每100克糯米团子的热量约为210大卡,其不属于高热量食品。但食用糯米团子时应注意适量,避免大量食用而加重胃肠道负担,引起腹胀、腹痛等不适症状,反而影响机体健康。
糯米团子是我国江南地区的传统小吃,由鸡蛋、糯米、猪肉沫等食材制成,软糯香甜,味道可口。糯米是制成糯米团子的主要原料,糯米团子基本保留了糯米的营养成分,含有丰富的磷、铁、维生素B1、维生素B2、蛋白质等物质,营养丰富。此外,糯米团子口感较好,适量食用可以起到开胃的作用,对于改善食欲不振有一定效果。虽然糯米丸子热量并不是很高,且可以增加饱腹感,但大量食用仍可能导致热量摄入过多,影响减肥效果,因此需要控制食用量。
此外,糯米团子中的淀粉含量较高,在胃肠中较难消化,因此胃肠功能不好的人应尽量减少食用。如果处于减肥阶段,可以多吃黄瓜、西红柿、清淡烹制的鱼肉等低热量食物,避免吃巧克力、奶油蛋糕等高热量食品。平时可以适当进行跑步、游泳等体育锻炼,促进脂肪的代谢,从而达到健康减重的目的。
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