糯米的热量比大米高吗
糯米的热量比大米高吗
王勇主任医师
普通内科 河南省人民医院
糯米和大米是我们日常生活中常见的食物。一般来说，糯米的热量稍高于大米，但差距并不大。每100克生大米的热量约为1506千焦，而每100克生糯米的热量约为1548千焦，差距比较细微。而每100克熟大米的热量约为544千焦，每100克熟糯米的热量约为406千焦。因此，煮熟后，同样重量的大米的热量反而会高于糯米，但整体热量差距并不大。
除了热量，糯米和大米的营养成分也比较相似，都富含碳水化合物和蛋白质，对补充能量很有帮助。
对于选择糯米还是大米，可以根据个人的喜好来决定。然而，值得注意的是，糯米相对于大米来说较难消化吸收。对于胃肠功能较弱的人来说，过量食用糯米可能会导致胀气、消化不良等胃肠不适症状。因此，建议避免大量食用糯米。同时，对于胃肠功能较差的人，最好选择大米作为主食，以减轻胃肠道负担。
相关知识
黑糯米热量高吗
糯米圆子的热量是多少？一个糯米丸子的热量
黑糯米的热量
糯米糕的热量是多少？
【黑糯米】
黑米可以减肥吗 黑米的热量
孕妇能吃黑糯米吗
荞麦面条热量高还是米饭热量高？减肥能吃吗
玉米粥的热量(玉米粥热量)
糯米类食物热量测评
网址: 糯米的热量比大米高吗 https://m.trfsz.com/newsview472037.html
