元宵节的汤圆热量高，你知道这些吗
元宵节的汤圆热量高，你知道这些吗？
明天就是元宵节了，大家准备吃什么汤圆呢？水果、芝麻、酒酿还是菜馅、肉馅？说到汤圆的馅料，有没有人和我一样，忍不住想跑去厨房煮汤圆吃？别急，吃之前先了解一下这些关于汤圆的小知识吧：
汤圆的热量真的不低
虽然汤圆看起来小巧玲珑，但它们的热量其实比你想象的要高得多。一颗芝麻汤圆的重量大约是20克，但最低的热量也有62大卡。也就是说，4颗芝麻汤圆的热量就相当于一碗200克的米饭。不同馅料的汤圆热量略有差异，但总体都不低。
无糖汤圆并不是真的无糖
现在很多人选择汤圆时，会特别注重选择所谓的“无糖汤圆”，认为它们更健康。但其实，无糖汤圆只是没有添加白砂糖，但它们的热量、脂肪和碳水化合物含量并不低。市场上某品牌的无糖汤圆每100克就有1136千焦的热量，约等于280大卡。碳水化合物的含量也很高，每100克达到34.6克，而一碗100克的米饭碳水化合物只有25克左右。此外，无糖汤圆的脂肪和钠含量也不低，所以选择无糖汤圆时要谨慎。
汤圆不适合当早餐
汤圆的外皮是用糯米制成的，粘性高，不易消化。早餐吃汤圆很容易引起消化不良，出现泛酸、烧心等情况，影响一天的工作和生活。所以，最好把汤圆放在中午吃，吃完还能活动活动。如果晚餐吃得太早，汤圆也可以放在晚上吃。
吃汤圆时要注意温度 ️
无论是吃汤圆还是喝汤，都要注意不能太烫，也不要大口大口地吃，否则很可能烫伤口腔和食管的粘膜。
自制汤圆要注意储存
很多人喜欢在闲暇时间自己制作汤圆，这为节日增添了一些仪式和乐趣。但自制汤圆不易储存，容易霉变，应尽早享用。超市购买的袋装汤圆在食用前也要记得看生产日期。最后，速冻汤圆的储存温度一般是-18度，记得把汤圆放入冰箱冷冻层保存哦～
希望这些小知识能帮你更好地享受元宵节的汤圆，过一个健康快乐的节日！
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