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怀孕最好吃什么水果

泰然健康网
2024-12-12 19:16

怀孕可以吃什么水果

"孕妇在孕期选择水果的时候，要选择营养好，既能够促进自己身体的营养吸收，又可以保证肚子里宝宝的营养的状态。那我们选择水果，要好消化，还可以补充维生素、氨基酸和矿物元素。一般我们选择水果是在两餐之间，要防止血糖变化。我们可以选择草莓，草莓润肺生津，并且有清热凉血的作用，它可以很好的被人体吸收，是老少皆宜，特别是孕妇也比较合适，还可以帮助消化，促进大便的通畅。草莓中还有丰富的叶酸，对孕妇和胎儿都很好。橙子和柑橘，其中含有很多的氨基酸和非常丰富的矿物质元素，比如钙、铁、磷等。它在维生素B族里面所含的量是非常多的。苹果，每天一个是非常好的，苹果中含有非常丰富的果酸和维生素C，还有矿物质元素，它能够促进排便，并且容易吸收，还能够改善孕期呕吐的症状。樱桃和香蕉，同样是孕期比较适合吃的水果。但是无论是哪一种水果注意亮都不要过多，每天少量的摄入和食用就可以了。如果太多，那么会给脾胃造成负担，会中伤脾胃，并且会造成消化不良，对宝宝也是不好的。"

刘浩主任医师

首都医科大学附属北京朝阳医院三甲全国第68

怀孕吃什么水果好

怀孕以后好多人特别喜欢吃水果，因为水果比较甜，比较清爽，加上孕妇早孕反应比较重，别的东西吃不下，水果就比较适宜。而且有人说吃苹果对小孩皮肤好。但凡事都要讲究规律、平衡，不能说吃得过多。因为早孕的时候，吃太多也容易流产。可以适当吃些柚子、猕猴桃、桃子、柠檬、苹果等水果。因为它们含维生素比较多，有预防早产的作用，但也不能吃得过多。另外，香蕉也含有维生素C、E，含的钾也相对多一些，有部分孕妇，吐得比较厉害，或者有便秘的，可以适当吃一些，但不能吃得过多。还有梨的寒性比较大，不可吃得太多，因为过寒或者过度刺激的水果，会造成急性胃肠炎。另外，坚果可适当吃一些，因为坚果含有胆固醇、胶原蛋白等，可以预防神经细胞发育的异常。

怀孕后吃什么水果好

怀孕后吃什么水果都可以，目前没有哪一种水果，在怀孕以后不允许吃。怀孕期间，对于膳食的要求是有多种营养素的摄入，并且有均衡的营养。所以不同的水果种类，含有不同的维生素，以及大量的膳食纤维，孕期适当地多吃一些水果，对于营养供应，多种维生素的补充有好处。而大量的膳食纤维，还可以缓解孕期，由于子宫压迫肠道，导致肠蠕动缓慢，引起的便秘现象，所以孕期的水果摄入，多种多样比较好。但是对于水果摄入的总量，要有所控制，因为水果中不仅含有丰富的维生素，以及膳食纤维，还含有大量的糖分。过多的糖分摄入，会导致血糖异常升高，并且还会引起体重增加过快，或者导致出现巨大儿。因此，孕期对于水果的种类，没有限制，但是对于水果摄入的总量，要有所控制。尤其是对于体重比较肥胖，或者本身就有妊娠期糖尿病的孕妇，对于水果的摄入更要有所控制。必要的时候，甚至可以停止水果的摄入，改为蔬菜，可以减少对血糖升高的影响。

怀孕不能吃什么水果

"怀孕期间没有绝对不能吃的水果，关键问题需要关注的是吃水果的量和时间安排，在整个怀孕的过程当中，需要关注血糖，需要预防妊娠糖尿病的发生。时间的安排上，吃水果最好安排在两餐之间，这样可以削减血糖的波峰，让血糖更加平稳。对于量的控制，如果对于糖含量比较高的水果，比如提子或者脂肪含量比较高的水果，像是榴莲，可以相应减少它的用量，但是并不是不能吃。另外对于已经患有妊娠糖尿病的孕妇，如果血糖过高时刚刚发现糖尿病，血糖还没有控制好的前提下，是暂时不能吃水果的。如果经过调整以后血糖已经控制得非常平稳，这个时候就可以开始吃水果，当然加上水果以后还要相应地减少主食的用量，掌握膳食的平衡是最主要的。"

怀孕吃什么水果最好

"女性怀孕以后要多吃水果来补充维生素，至于吃什么水果好要看机体的情况。不要吃单一的水果，尽量不要吃寒性水果，或者是少吃寒性水果，如西瓜、葡萄等，过多吃可能会刺激胃肠道，导致胃部不适或腹泻。同时，还要注意患者是否有高血压、糖尿病的潜在可能，如高龄、肥胖，如果有这种可能，要减少糖分高、热量高的水果，如榴莲、释迦等。n吃水果是补充维生素非常好的方法，但是也不能过量。如果过量食用水果，特别是高糖分的水果，可以导致血糖发生变化，容易出现巨大儿或者妊娠期糖尿病。多种水果可以间断交替食用，总量要有所控制，任何东西都不要过量。"

杨秀华副主任医师

中国医科大学附属第一医院三甲全国第16

怀孕可以吃什么水果

"怀孕可以吃一些含糖量不是特别高的水果，比如苹果、牛油果等。如果孕妇有妊娠期糖尿病，在吃水果时应该吃不是特别甜的水果，避免吃西瓜、葡萄和香蕉这些含糖量比较高的水果。如果孕妇的血糖正常，对于水果没有特殊的要求，不要吃特别凉的水果，也不要吃可能发霉、变质的水果。因为这类水果可能含有细菌或者病毒感染，孕妇吃了之后可能会出现恶心、呕吐、腹泻等消化道不良的症状，有可能会引起发热，导致宫内感染，建议孕妇吃新鲜的水果。n另外，孕妇还可以吃新鲜的蔬菜，在饮食上没有特殊注意的事情。孕妇在怀孕期间饮食要尽量多样化，多吃蛋白质丰富的食物，比如鸡蛋、瘦肉等等。要根据彩超来评估胎儿的大小，如果胎儿偏大，要减少含糖量多的水果摄入。"

怀孕了吃什么水果好

怀孕吃水果没有太大限制，孕妇尽量少吃偏寒凉和糖分偏高的水果，可以吃富含维生素的应季水果，对孕妇的好处非常多。怀孕期间的饮食搭配原则主要讲究营养均衡搭配，既要丰富多彩，又要多种多样，任何食物都可以进食一些，但每次吃得不要太多，要掌握少食多餐的原则。怀孕期间的孕妇要吃清淡食物，不要吃生冷、油腻、难以消化吸收的食物，同时要保持优质蛋白的摄入量，即肉、蛋、奶的摄入量一定要保证，还要吃应季的新鲜蔬菜、水果，适当补充维生素、矿物质、叶酸。因为怀孕期间要控制体重，所以既要保证营养的均衡搭配，也要保证孕期体重不要增加过猛，如果出现体重增加过猛的现象，会增大高血压、糖尿病的发生几率，而且肥胖也会造成难产，所以孕期一定要均衡膳食。

怀孕后吃什么水果好

"女性在怀孕期间可以适量吃各种水果，有利于补充各种维生素和微量元素，有利于胎儿发育，比如可以吃苹果、香蕉、火龙果、柚子、芒果、菠萝蜜、猕猴桃、西瓜、无花果等。不过如果有妊娠期糖尿病，平时就尽量少吃含糖分高的水果，比如少吃菠萝蜜。平时吃水果尽量做到多样化而且要适量，不仅要多吃水果，还要多吃各种新鲜蔬菜，也有利于补充维生素和微量元素等。n平时多吃瘦肉、鱼肉、虾、牛奶等，有利于补充蛋白质、钙等。平时饮食尽量做到多样化，不偏食、不挑食，避免吃辛辣、寒凉、刺激性食物。孕期还要格外注意饮食卫生，胃肠炎、腹泻、食物中毒等都对宝宝十分不利，还有可能造成早产。因此冰箱里直接取出的水果，尤其是切开后保存很久的水果都要提高警惕，尽量不吃。"