孕期吃这些水果，长胎不长肉
孕期吃这些水果，长胎不长肉！
孕期想要长胎不长肉？这些水果帮你实现！
1️⃣ 樱桃：热量低，血糖上升缓慢，对孕妇和胎儿都友好，还能帮助控制血压哦！
2️⃣ 草莓：富含果胶和膳食纤维，促进肠胃蠕动，低糖适合孕妇食用。
3️⃣ 莲雾：含有多种营养成分，清香可口，能补充营养，增强体质，还能缓解孕期便秘。
4️⃣ 圣女果：富含番茄红素，延缓衰老，美容防晒，对孕妈和宝宝的皮肤都很好。
5️⃣ 蓝莓：营养价值高，富含维生素、氨基酸等，增强孕妇抗病能力，有助于胎儿生长发育。
6️⃣ 西梅：含有大量维生素C和A，提供营养，保护视力，改善便秘情况。
7️⃣ 猕猴桃：每日1-2个，满足纤维和维生素C需求，稳定情绪，提高睡眠质量。
8️⃣ 水果黄瓜：可以改善便秘和大便干结，促进肠道蠕动。
9️⃣ 梨子：生津止渴，富含维生素，预防感冒，增强身体抗病能力。
孕期吃这些水果，既能满足营养需求，又能控制体重增长哦！
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