糖尿病能吃的水果
糖尿病是一组由多病因引起的以慢性高血糖为特征的代谢性疾病，适合吃含糖量低、升糖指数较低的水果，如圣女果、柚子、苹果、草莓、猕猴桃等。
1、圣女果
每100克的圣女果约含4克糖，升糖指数为15。含有蛋白质、维生素、矿物质、果酸等多种营养成分，有助于补充人体所需营养，增进食欲，促进代谢，还不会造成血糖明显升高。洗净后可直接食用，建议每天食用10颗左右。2、柚子
每100克柚子约含9.5克糖，升糖指数为25。柚子中含有的维生素和果胶，可以在一定程度上提高胰岛细胞的敏感性，改善糖尿病患者的内环境，减轻胰腺的负担，适合糖尿病患者食用。将柚子剥开外皮取出果肉，即可直接食用，建议每天吃1-2瓣即可。3、苹果
每100克苹果约含13.7克糖，升糖指数为36。苹果中的果胶及可溶性纤维，可以被肠道吸收，降低患者对葡萄糖的吸收，调节血糖水平，维持血糖稳定。洗净后可直接食用，建议每天吃半个-1个苹果。4、草莓
每100克草莓约含7.1克糖，升糖指数为40。草莓所含的热量低，且含有丰富的维生素C和微量元素，食用后血糖上升的速度变缓慢，从而能够减轻胰岛素的负担，稳定血糖。洗净后可直接食用，建议每天吃3-5个草莓。5、猕猴桃
每100克的猕猴桃约含14克糖，升糖指数为52。猕猴桃中含有丰富的膳食纤维，能增加饱腹感，且含有糖醇类物质，能够调节糖代谢，稳定血糖。将猕猴桃从中间切开，用勺子挖着吃，建议每天吃1-2个。
温馨提示
1、空腹血糖＜7.8mmol/L，餐后2小时血糖＜10mmol/L，可以适量进食含糖量低的水果
2、最好在两餐之间食用水果，如上午10点左右或下午3点左右，避免在餐前或餐后立即吃水果，以免血糖剧烈波动。
3、建议糖尿病患者每天吃100-200克含糖量低的水果，每天吃2-3次水果，每次约50克。
4、尽量直接食用完整的水果，不要吃精加工的水果，如各种果汁、果酱、果泥、水果罐头等，容易使糖分被快速吸收，导致血糖迅速升高。
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