什么水果热量低？

• 泰然健康网
• 2024-12-12 19:39

什么水果热量低？

竹影 提问于2022-10-16 03:23:29 其它

2个回答

你我致辞中年不遇 2022-10-25 17:23:29

西瓜的热卡数比较低，500克可以提供九十千卡的热能。接着是草莓，热卡数也相对比较低，300克可以提供九十千卡的热能。再有像葡萄、李子、杏、猕猴桃、柚子、橙子、橘子、苹果、梨、桃这些水果是200克可以提供九十千卡的热能。香蕉、鲜荔枝、柿子等等，这些是150克可以提供九十千卡的热能。

咖啡的味道 2022-10-25 17:23:29

什么水果热量低又饱腹

很多时候需要的食物，第一个要热量低，第二个可以增加饱腹感，这些食物对于减肥人士会比较注重。　　推荐几个，第一个是苹果，苹果含有可溶性的膳食纤维和果胶，能够产生饱腹感，而且热量、热卡含量比较低。第二个是红薯，红薯属于高淀粉食物，含有的纤维量比较多，服用以后还可以防止便秘，而热卡含量相对也比较低。第三个是鸡蛋，鸡蛋同样也属于饱腹感比较强的食物，每天一个就足够，热卡含量也相对比较低。第四个是土豆或深海鱼类，相对热卡含量较低，同时有一定的饱腹感。　　或者还有一些无糖酸奶或者燕麦，还有像无花果、蘑菇或高纤维的食物，血糖含量都比较低，热量含量也比较低，饱腹感相对较强，也是适合减肥期间食用的食物。

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