有哪些有利于身体健康的水果
有利于身体健康的水果有鲜枣、樱桃、香蕉、草莓、枇杷、石榴等等。
有利于身体健康的水果排名：
鲜枣——软化血管又防癌
樱桃做基老——抗癌防衰老
香蕉——降压的小能手
草莓——防止皮肤老化
枇杷——氨基酸种类最多
石榴——治便秘又抗衰老
山楂——补钙的首选水果
柑橘——止咳化痰的高手
梨——解燥润肺的首选
柚子——胖子和糖友的福音
鲜枣相比其纯升他水果，维生素C含量最高。维生素C可软化血管、预防高血压、冠心病和动脉硬化。同时，维生素C有助于阻断致癌物质N-亚硝基化合物的形成，从而降低了肿瘤的形成风险。樱桃中的番茄红素含量较一般水果高很多，有抗氧化、延缓衰老、抗癌的作用。香蕉富含钾离子，有降低心脏的收缩力，能维持体内钾钠平衡和酸碱平衡，同时钾离子对血管有保护和直接扩张的作用。因此，吃香蕉有利于降低血压。花青素的抗氧化能力是维生素C几十倍，有利于维持肌肤健康，防止出现斑点和暗沉。枇杷也被誉为“果中之皇”，富含有人体所需的8种氨基酸以及多种有机酸类物质。石榴的膳食纤维的含量最高，每百克含量约为4.8克。在人体消化道中不会被酶所锋含分解，可以吸水膨胀，增加粪便的体积，这样既可以防止便秘，又能缓解腹泻症状。山楂含钙量在水果中最高，每百克果肉中含钙52毫克，是补钙的首选水果。柑橘养阴生津助消化，有止咳化痰的功效。梨含有85%左右的水分，是解燥润肺的首选。每100克柚子中碳水化合物的含量为9.5克。这对于肥胖和糖尿病患者而言，无疑是好消息。
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