科学养娃☀️益生元是什么？宝宝要补吗
科学养娃☀️益生元是什么？宝宝要补吗？
大家对于宝宝益生菌很感兴趣…
我们补益生菌的时候，免不了又要和另一个概念搞混，那就是益生元。补益生菌需要补充益生元吗？
.
我们先来了解益生元是什么。
.
官方定义：它是一种膳食补充剂，指一些不被宿主消化吸收却能够选择性地促进体内有益菌的代谢和增殖，从而改善宿主健康的有机物质。
.
简单点来说，益生菌就是我们肠道内益生菌的食物和养料✅
.
常用的益生元有低聚糖类，包括低聚果糖、低聚半乳糖、低聚乳果糖、低聚异麦芽糖、菊粉等，还有一些多糖类、蛋白质水解物（如α-乳清蛋白、乳铁蛋白等）以及天然植物中的水果蔬菜等也能作为益生元使用。
.
益生菌和益生元的不同，看图1⃣️
.
益生菌要不要补我们之前分享过了，那宝宝需不需要额外补益生元呢？
.
来看一下益生元的作用，看图2⃣️
.
其中最重要的就是刺激益生菌的生长，然后一起帮助宝宝维持肠道健康，预防肠道感染，增加肠蠕动，减少肠道不适、呕吐、便秘等等，建立肠道微生态平衡。
.
保持良好的肠道环境，也有利于宝宝的生长发育。
.
听上去很不错，但是益生元也不是越多越好的，过量摄入反而会引起宝宝腹泻等问题。
.
所以我们不要一股脑地去补。
对于母乳喂养和奶粉喂养的宝宝，其实不需要额外补充益生元的。母乳当中的人乳低聚糖就是天然的益生元！而且现在的配方奶粉中一般都有添加低聚半乳糖或者低聚果糖，都是益生元哦。
.
天然食物中的水果蔬菜，比如香蕉、大豆、洋葱、小麦等都可以提供益生元。
.
什么样的宝宝需要额外补充益生元产品呢？是那些宝宝无法从母乳、奶粉、日常辅食中摄入益生元或者其他特殊情况了，这个时候我们才需要去补，具体要听医生哦！
个人观点、经验分享，欢迎勘误指正。
相关知识
宝宝安全防护好物！！有娃家庭必看篇
【宝宝什么时候补铁】宝宝补铁的最佳时间
【宝宝营养品】各阶段宝宝需要补什么营养？婴幼儿补充营养品时间表
【宝宝DHA】有必要给宝宝补DHA吗
缺钙铁锌，维D,怎么补？这几点不知道就是坑娃！
益生菌是什么，需要专门补充吗？
宝宝刚出生要补什么 新生宝宝营养补充攻略
7个月宝宝需要补充什么营养
宝宝吃什么补充营养呢
哺乳期需要补维生素D吗？宝妈要补，宝宝更要补！
网址: 科学养娃☀️益生元是什么？宝宝要补吗 https://m.trfsz.com/newsview474490.html
