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减肥长断食36小时,我的身体发生了哪些变化?

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减肥长断食36小时,我的身体发生了哪些变化?
前天晚餐到今早长断食36小时,只喝水,没吃任何饭菜水果饮料,晚上还快走了6千步,较前天晚上(放纵餐后)降啦7斤,较前天早上空腹状态对比减重3.4斤,断食效果明显,我的变化有这些:
- 空腹体重从76kg减到74.3kg,减脂3.7斤,恐怖啊。
- 中间偶尔有饥饿感,我知道那是在燃烧卡路里燃烧我的腹部脂肪,细胞和脂肪互噬,有感觉就通过喝水抵消
- 感觉有个吃饭的任务一直在等待我去完成,纯精神层面的感觉,很奇怪,可能是平时按时吃饭的原因
- 腰围从93降到了91cm,男性腰围低于90是健康要求,离目标又近啦一步
- 成就感极强,会坚定减脂计划
有体验过断食的同学吗,你们什么感觉?关注我一起为燃烧脂肪加油。

2023-12-22 03:40

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