七、目标合理，科学减...
七、目标合理，科学减重
超重和肥胖者减重的主要目标是降低脂肪组织的重量，在制
定减重目标时要量力而行，速度不宜过快。一般可按照每周体重
减少不超过 0.5 公斤的速度，在 3~6 个月内减少体重的 5%~
10% ，或在专业人员的指导下设置合理目标，科学控制体重。
超重及肥胖儿童的干预目标是在保证身高稳定增长的同时，
维持体重不增或延缓体重增长速度，以达到健康体重，并非必须降
低绝对体重。推荐同步进行饮食、运动和行为干预。 65 岁及以上
老年人不宜盲目减重，重点是通过饮食和运动等干预，保持肌肉量
和骨量，或者延缓其减少速度。孕产妇、有基础疾病患者等特殊人
群，应在专业人员指导下进行体重评估和管理。肥胖且生活方式
干预无效者，或超重合并相关并发症者，需到正规医疗机构寻求医
生专业指导，采取积极治疗措施。
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