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每天正确的喝水时间喝多少合适越详细越好

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2024-12-12 21:55

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每天正确的喝水时间喝多少合适越详细越好

102 次浏览2017.07.31 提问

最佳答案

2017.07.31 回答

喝水时间表美容专家推荐了一个“喝水行程表”，提供给读者以作参考。 6：30经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。 8：30清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水！ 11：00在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪！ 12：50用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。 15：00以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！能够提神醒脑。 17：30下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。 22：00睡前1至半小时再喝上一杯水！今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量。

其他回答(3条回答)

2017.07.31 回答

有三种方法啦，

第一招，大量运动。其实也不一定要很大的量，但是最重要的是每天都要坚持。这一点很多人都做不到。这一招有可能带来副作用，那就是运动之后会很饿，就会吃的很多，反而会反弹。如果您能保持每天都坚持一定量的运动，那就可以减下来。

第二招，少吃肉，多吃蔬菜。这个保证你能减下来，以为随着摄入脂肪的减少，出现供不应求的情况就会开始消耗自身的脂肪啦。也许肉吃的少会饿的很快，但是哦了也一定不要再吃了

第三招，可以尝试一下减肥产品的。我用的是纤丽减肥胶囊，效果很不错的，您可以试一下的。我一个月都减了20斤呢

最重要的一点那就是吃饭有规律，一天3顿，一定不要多吃零食，更不可再晚饭过后吃零食。

呵呵，希望有所帮助。

匿名用户

2017.07.31 回答

喝水并非越多越好，根据科学实验，成人每天要喝1500毫升-2000毫升水（相当于6...其实喝水也是一门学问，正确地喝水对维护人的健康非常重要。喝水多少因人而异...

匿名用户

2017.07.31 回答

不过别一口气喝太多。正确的喝水时间，起床先喝250毫升水:30清晨从起床到办公室的过程，再喝一杯水： 6:00睡前1至半小时再喝上一杯水，人体每天通过尿液，先给自己一杯至少250毫升的水。 8正常人每天喝多少水才算适量。 22，再给自己一天里的第三杯水，每天需要补充2000毫升左右的水分:30下班离开办公室前，可帮助肾脏及肝脏解毒，大约是1800—2000毫升？一般而言。 11。 15：一天不能少于500毫升，但也不要超过3000毫升，吃晚餐时自然不会暴饮暴食，因而人们一直认为，增加饱足感，我们每天吃的各种食物内含有很多水分，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，也就足够了，身体开始缺水，有助于放松紧张的工作情绪。因此。 17。但这2000毫升水分不一定都由喝水获得，喝一些水:00喝一杯健康矿泉水提神醒脑，可以加强身体的消化功能，以免晚上上洗手间影响睡眠质量:00在办公室里工作一段时间后，应该一并算进去。 12。总原则是，补充流失的水分，扣除三餐中由食物摄取的1000—1200毫升水分:30经过一夜睡眠，我们每天只要再喝1500毫升水、流汗或皮肤蒸发等流失的水分:50用完午餐半小时后