冬天“藏”好肝，少吃“3甜”，多吃“3酸”，肝脏越来越健康
冬季养肾正当令，而肝肾是连通在一起的，肝连血，肾藏精，二者只有都得到了滋养，才能拥有好身体。
冬季不仅要补肾还要做到养肝。我们要抓住养肝的好时机，日常少吃“3种甜”，多吃“3种酸味果”，让身体更加健康有活力~
“3甜”伤肝要少吃糖醋类食物
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糖除了可以使我们的菜肴变得更加鲜美、看上去有食欲，还能增加食物品尝起来的口感。
但是糖醋类食物属于“三高食物”，饮食过多，容易使我们的脂肪增加，导致肝脏负担加重，危害个人的身体健康。
建议：平时吃饭要适当摄入糖醋类食物，防止被脂肪肝盯上。
鲜榨果汁
鲜榨果汁的营养价值是远远比不上新鲜的水果的。被榨汁过的水果会导致膳食纤维的缺失，增加果汁的含糖量。
建议：平时如果想补充身体的膳食纤维，可以直接吃水果，减少喝鲜榨果汁。
水果代餐
相信很多人为了减肥，选择用水果代替正餐。
经常吃水果确实可以补充身体必需的维生素，但是部分水果中含糖量相对较高，如果经常食用这些水果代餐，会导致脂肪堆积，不利于肝脏健康。
“3酸果”养肝好处多山楂
冬季比较干燥，吃山楂可以促进唾液分泌，减少出现口干、口渴的现象。另外，还能够促进消化、肠胃运作。
对于肝脏不好的人群来说，偶尔吃一些山楂能够养护肝脏，呵护自己的身体健康。
柠檬
柠檬味苦、温，人们经常喜欢用它泡水喝。
柠檬好处多，可以美容养颜、补血化瘀。最主要的还可以促进肝脏的代谢，可以养肝护肝。
葡萄
葡萄性酸，可以补气血、养肝护肾，缓解肝脏的不适，还可以帮助肝脏排出自身的毒素，让肝脏更健康。
参考资料：
[1]养肝可适当吃酸.龙源电子期刊.2016
[2]秋季饮食少吃辣养肺多吃酸养肝.方正报纸库.2010-08-19
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