健康是人生的基石

燕菊

<h3>什么是健康？有人说：“能吃能喝是健康。”有人说：“又红又胖是健康。”有人说：“身体好没有病是健康。”还有人说：“身体瘦才是健康，不是说有钱难买老来瘦吗？”其实这些观点都不科学。随着科学的发展，随着医学模式转变的不断深化，健康有了新观念，傅连璋同志提出健康有四条：“身体健康、体质坚强、精力充沛、情绪乐观”。<br></h3> <h3>很多人并不知道怎样才算健康，也不知如何去获得健康。健康不能靠运气，也非命运所定，必须用行动去获得。健康专家认为在现代社会中，影响健康和生命质量的最重要的因素是我们的生存方式。专家研究认为，很多生活方式的选择可以对健康产生很大的影响，例如你是否选择吸烟、喝酒、吸毒。据估计，十大死亡原因内的七大原因可以通过生活方式的简单改变而减少对人的危害。我们的习惯、情感和心理状态、社会环境、个性和性格都会影响健康。改变自己的生活习惯，掌控自己的生活方式，我们的健康之旅已迈出了最重要的一步，如果进而能改善我们的生存环境，我们就会超越个人，惠及他人，超越时空，惠及未来。<br></h3> <h3>英国著名的营养学专家帕里克·霍尔福德在他的《营养圣经》一书中对健康所下的定义为：“健康不仅意味着远离疾病，它还意味着充满活力。”积极的健康，有时也被称作机能健康，可以从以下三个方面进行衡量：工作状况——完成体力和脑力工作的情况。远离疾病——没有疾病的迹象和症状。长寿——健康的一生。联合国卫生组织对健康下的定义是：健康不仅是没有身体疾患，而且要有完整的生理、心理状态和社会适应能力。<br></h3> <h3>健康小贴士世界卫生组织提出的健康标准 1.有充沛的精力，能从容不迫地应付日常工作和生活的压力，不感到过分的紧张和疲倦。 2.处事乐观，态度积极，乐于承担责任，工作效率较高。 3.善于休息，睡眠良好。 4.应变能力强，能适应环境的各种变化。 5.抗疾病能力强，能够抵抗一般感冒和传染病。 6.体重适当，身体均匀，站立时，头、肩、臀部位置协调。 7.眼睛明亮，反应敏锐。 8.牙齿清洁，无空洞，无痛感，无龋齿，齿颜色正常，无出血现象。9.头发有光泽，无头皮屑。 10.肌肉丰满，皮肤富有弹性，走路、活动感到轻松。<br></h3> <h3>瞧瞧这105岁的老翁的精神头。</h3> <h3>然而水是生命的源泉，是人类赖以生存且无可替代的营养物质。人体的一切生命活动都离不开水。所以喝什么水？选择什么样的水对我们健康有着直接的影响。<br></h3> <h3>让我们一起来关爱健康，关注我们的健康水西领小雪。</h3>

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燕菊

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