绳子不是用来跳的？5分钟get不扰民跳绳法，宅家抗疫！
02-16 18:01:39 来源:新闻晨报微信公众号
00:0000:00
Play
Full screen
重播
请刷新试试
用简单易懂的健身动作，教你掌握不同体育项目“微健身”的好方法。在轻松的游戏过程中，完成身心上的全方面运动。
每天只花5分钟，速成一种运动方式，解锁宅练新姿势。提高免疫，我们一起抗疫。
你待在家里，就是在战斗！
担心室内跳绳会吵到楼下？别着急，快拿起你的绳子（也可以是棉绳），跟着视频学习如何不用跳，就能把绳子秀到飞起。居家办公、上网课太枯燥，“不用跳的绳子”教学视频绝对是窝家必备运动项目！
相关简介
跳绳运动简便易行，却往往要在室外进行，因此，上海市跳绳协会、上海跃动青少年体育俱乐部特在疫情期间推出一套室内练习跳绳的视频，只需一根棉绳，不用跳跃就能完成大部分动作，以此达到锻炼自身的灵敏度和协调性的目的，实为宅家锻炼必备项目。
来源：周到app
【免责声明】上游新闻客户端未标有“来源：上游新闻-重庆晨报”或“上游新闻LOGO、水印的文字、图片、音频视频等稿件均为转载稿。如转载稿涉及版权等问题，请与上游新闻联系。
相关知识
减肥，为什么建议你选择跳绳？跳绳10分钟=跑步30分钟
【跳绳减肥】跳绳能减肥吗，跳绳可以减肥吗，每天跳绳多少能减肥
跳绳，看着简单跳着难
跳绳减肥法
跳绳30分钟=慢跑3小时！渐进跳绳、助你成功甩掉肉肉！
【跳绳能减肥吗】跳绳减肥
跳绳能减肥吗？大实话：跳10分钟＝跑步30分钟
跳绳5分钟=燃脂1小时！只需要跳出9分钟，你就能瘦了！
跳绳运动
跳绳有减肥效果吗 跳绳带来的好处有哪些
网址: 绳子不是用来跳的？5分钟get不扰民跳绳法，宅家抗疫！ https://m.trfsz.com/newsview477589.html
