【跳绳减肥效果好吗】
跳绳减肥效果好吗
2021-07-26 18:31:20
跳绳减肥效果好吗
王芬 主任医师 消化内科 中南大学湘雅三医院 三甲 跳绳减肥效果不错,但要注意坚持,有些人三天打鱼两天晒网,这样减肥效果不太好。 运动时要严格控制饮食习惯,不能吃太多,尽量吃些水果蔬菜,特别是晚上睡觉前不能吃过多的碳水化合物,如米饭、面条等,以免体重持续增加而导致肥胖等。 不过,日常生活中如果是刚吃了东西,就不能跳绳或者是运动,否则就会导致胃肠功能障碍。
2021-07-27 18:41:19
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 跑步能加速脂肪燃烧,一天跳半个小时到一个小时左右就能达到很好的减肥效果,而且跳绳减肥也能起到很好的效果。 除运动外,还要注意控制饮食,尽量控制脂肪和卡路里的摄入量,不吃油炸食品或肥肉,同时也要少吃甜食,可适当吃些蔬菜和水果,能增加维生素的摄入。
2021-07-27 18:41:19
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