跳绳热量燃烧和健身信息
剧烈的运动
跳绳
预计热量燃烧
适合于70 公斤的人
5 分钟61 卡路里 1 小时735 卡路里10 分钟122 卡路里 2 小时1470 卡路里15 分钟184 卡路里 3 小时2205 卡路里30 分钟368 卡路里 4 小时2940 卡路里请注意，很多因素可能影响您的总热量消耗。总热量不同需求是根据性别，年龄，肌肉质量，身高，其他遗传和环境因素
>6 MET
有关剧烈的强度的运动和活动运动大卡/小时
MET
健美操5147.0XCO5147.0Zumba5147.0泰拳 (Muay Thai)5147.0健身5147.0跆拳道5147.0芭蕾舞5147.0單板滑雪5147.0心 (Cardio)5147.0空手道5147.0登5147.0爬楼梯5147.0柔術5147.0柔道5147.0武术5147.0水中有氧运动5147.0VTT5147.0TRX5147.0游泳（中度）5147.0T255147.0CX5147.0Crossfit5147.0Cross Training5147.0Tae Bo5147.0GRIT5147.0HIIT5147.0Body Pump5147.0Insanity5147.0Body Combat5147.0Kangoo5147.0Body Balance5147.0Body Attack5147.0P90X5147.0Power Jump5147.0RPM5147.0踢拳5147.0Curves5147.0登山机5888.0滑雪（下坡的）5888.0爬山 (登山, 攀岩)5888.0自行车 (骑车)5888.0美式足球5888.0耐力运动5888.0自行车（中度的） - 21公里/小时5888.0赛艇5888.0足球5888.0跑步（慢跑） - 8公里/小时5888.0跑步机5888.0踏步机5888.0网球5888.0Air Climber5888.0振动运动机5888.0长曲棍球5888.0减肥操5888.0深蹲 (蹲起)5888.0动感单车 (Spinning)5888.0壁球5888.0壺鈴5888.0山地自行车5888.0快走5888.0冰上曲棍球5888.0手球5888.0健美5888.0运动5888.0曲棍球5888.0板網球5888.0仰卧起坐5888.0椭圆机5888.0Jumping Jacks5888.0健美操（重型的，例如俯卧撑）5888.0健身器（中度的）5888.0跑步 - 10公里/小时73510.0自行车（快速） - 24公里/小时73510.0短柄牆球73510.0滑旱冰73510.0健身器（快速的）73510.0游泳（快速）73510.0跑步 - 11公里/小时84511.5自行车（非常快速的） - 28公里/小时88212.0拳击88212.0滑雪（越野式）88212.0跑步 - 13公里/小时99213.5跑步 - 14.5公里/小时110215.0跑步 - 16公里/小时117616.0搜索运动项目
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