减肥美味两不误
减肥美味两不误
#天天领红包#0元玩转这座城 #减脂期美食推荐 #变美的100种方式 #让我们一起变美 冬季太多热乎乎的美食诱惑，长肉变得格外容易，为了健康和瘦兼得，特意做了下打工狗的减脂餐的功课。综合考虑食品安全、新鲜度、时效性，给大家安利这些选择： 【外卖类】 1️⃣subway：建议选择烤牛肉、照烧鸡，最好全麦面包不加酱，可以加芝士，属于优质蛋白！一整个6寸三明治大概400卡以内，女生建议对半切开可以吃两顿。 2️⃣西贝焖饭：番茄鹰嘴豆牛肉、胡萝卜土豆牛肉都是我常点的，牛肉选用的牛腩部分，肥瘦相间，脂肪和蛋白质都能照顾到。唯一要注意的是焖饭里的饭太多了，建议只吃1/3，一餐400卡左右，午餐来一份一下午都不饿。 【便利店】 1、便利店少女最爱关东煮，低卡饱腹，最近还推出了乌冬面，优质碳水！建议组合是萝卜+蔬菜卷+魔芋+牛肉丸+脆骨丸+乌冬面，整餐200卡左右！ 【快手菜】 1️⃣蒜蓉粉丝蒸扇贝：山姆、盒马都有冷冻装，回家撒上调料蒸锅8分钟即可，扇贝是优质蛋白，粉丝作为碳水也可以满足一餐所需。成年人一顿4个妥妥减脂餐。 2️⃣快炒鸡胸肉：山姆新出的藤椒鸡肉片，随便放一些喜欢的蔬菜，中大火，不用放油快速翻炒，满满一盘蛋白质！ 3️⃣白灼秋葵：几乎无热量，蘸酱油当做零食吃。
山姆会员商店(梅江会展中心店)
¥465/人
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发布于11月7日 02:31
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