Hello，我是带你变瘦变美的安琪，夏天到了还没有瘦下来很焦虑？别急！和你分享5个做有助于燃脂的时间段，把握住你总会比别人瘦得快哦！
1、7:00
起床后及时喝水不仅能为人体及时补充夜晚代谢掉的水分，还能促进血液循环与排毒，让人体维持正常的代谢水平，加速燃脂。
2、7:00-8:00
一顿营养均衡的早餐能唤醒代谢，加快脂肪燃烧，适量主食，含有优质蛋白的肉、奶、蛋或豆类，富含膳食纤维、维生素及矿物质的蔬果，这样搭配出一顿优质早餐，能帮你瘦得更快一点哦。
3、12:30
午饭后一个小动作，可以帮你加速脂肪燃烧！饭后稍作休息，然后保持挺胸收腹的姿势靠墙站立15分钟，能有效防止腹部脂肪堆积。
4、15:00-16:00
下午加餐时间，将新鲜蔬果作为零食，既能缓解饥饿，又能将人体代谢维持在一个较高的水平；你也可以适量喝一点黑咖啡，其中的咖啡因能提升代谢水平，促进脂肪分解。
5、16:00-17:00
下午4点是人体代谢最活跃的时间，此时人体精力充沛，身体的肌肉力量也达到巅峰。如果能好好利用这个时间点动起来，做一些强度较大的运动，你就能取得更好的运动效果，脂肪燃烧的速度也会提升。
最有利于减肥燃脂的5个时间你能把握住吗？
我是安琪，我已经瘦够啦，把更多变瘦变美的方法分享给你！点点关注，每周四晚八点直播间不见不散哦！
