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减重班开始前一周.doc

泰然健康网
2024-12-13 00:27

减重班开始前一周

『健康』依據：依據衛生署調查表示，成長發育中的青少年有不良的飲食習慣，對自己的身體也有不正確的迷失觀念，且調查發現在校整體表現不良的學童，其飲食型態為偏好甜食、油炸類食品，但不偏好富含蛋白質、維生素及礦物質的營養性食品，因此指導青少年選擇正確符合營養的食物，以及養成正確良好的飲食習慣是身為教育機構的一大責任。另外，研究也表示青少年時期的肥胖往往會造成成年後的肥胖，而體重過重的成年人發生多種慢性疾病的危險性較體重正常者高，得到糖尿病的機會甚至是正常人的20倍，因此協助青少年培養正確的飲食習慣、養成規律的體能運動習慣，進而讓健康的習慣從小扎根。目的：〈一〉增進青少年健康知識及減少青少年期的肥胖以降低成年後的疾病發生率。〈二〉透過辦理健康體位活動的預防性服務，提高個案後續自主健康管理的意願。主辦單位：瑞芳高工衛生保健組協辦單位：世醫股份有限公司參加對象：符合〈一〉〈二〉〈一〉〈二〉活動時間：月日起至月日止〈一〉〈〉〈〉〈一〉〈一〉承諾書內容。〈二〉〈〉〈〉〈〉課程內容：〈一〉舉週次日期時間活動內容講師備註111/41：101.測量體重、體脂、腰圍 2.課程問卷前測趙婷蕙營養師向導師借班會時間2：10至2：301.開幕宣誓及學員分組 2.整體課程及檢核表填寫說明趙婷蕙營養師2：30至4：001.健康促進服務網使用說明 2.體操健走教學世醫公司運動保健師512/22：10至3：00營養課程(一)：減重、營養概念糾察隊趙婷蕙營養師3：10至4：00運動課程：戶外健走、簡易運動趙婷蕙營養師612/92：10至3：00營養課程(二)：談五花八門的食物趙婷蕙營養師3：10至4：00運動課程：戶外健走、簡易運動趙婷蕙營養師101/62：10至3：00營養課程(三)：超級熱量比一比趙婷蕙營養師3：10至4：00運動課程：戶外健走、簡易運動趙婷蕙營養師111/132：10至3：001.營養課程(四)：小小標示大大有用 2.課程問卷後測趙婷蕙營養師3：10至4：001.學生分組討論及經驗分享 2.成績計算及獎勵趙婷蕙營養師〈二〉，為期週第2~11週週一～週五12：30至1：001.25人分5組，每天1組至學務處報到。 2.測量體重、體脂、腰圍及計步器資料傳輸。 3.繳回「飲食及生活習慣自我檢核表」，與營養師會談。趙婷蕙營養師需要填寫「每日飲食紀錄表」的學員繳回紀錄並討論。成效評值及追蹤：〈〉〈二〉〈〉〈〉〈〉