模特一天吃什么？掉秤秘诀大公开
模特一天吃什么？掉秤秘诀大公开！
早上好！今天早上我4点就起床了，感觉有点烦躁。最近体重增加到了96.9斤，昨天还吃了很多东西。
早餐：手枪腿、两个芝士棒、一片芝士和200克烤面包片。真的超级香，万物都可以用空气炸锅搞定！
掉秤问题分享
首先，我不是厌食症患者，胃口挺好的。以下是我总结的掉秤秘诀：
1⃣️ 我一直以为自己吃得很多，但前几天算了一下热量，其实没多少。之所以觉得吃够了，是因为瘦了，但其实热量远远不够。热量缺口过大可能会导致姨妈不来、脱发、失眠、暴躁和失忆。
2⃣️ 我不仅有热量缺口，日常工作消耗也很大。拍摄时一天能瘦1斤多，经常跑跳、下腰。有时为了下午不困，我会少吃碳水化合物（这样不好）。日常消耗其实远远大于刻意运动。
3⃣️ 虽然现在啥都吃，但我不喜欢吃各种动物皮（脂肪）、水果（果糖）、加糖的食物（老得快）和牛奶（乳糖）。挑食还是保持着当初减肥的饮食习惯。太咸、太油和太清淡的食物都不吃。所以我会吃很多坚果、油和鸡蛋。
下午茶：每日未来蛋白棒
我最近收到了每日未来的蛋白棒，想试试。结果发现这是这几天最好吃的东西！最喜欢抹茶味和黑巧克力蔓越莓味。抹茶味很浓郁，黑巧克力味一点都不甜，真的很好吃！一层巧克力一层脆脆球，冰起来后变成脆皮，蛋白部分也不会很硬，无糖涂层也不会粘牙。我会回购！
晚餐：油拌蔬菜
晚上我会吃油拌蔬菜。因为我不拉屎，所以多吃油和蔬菜。最近沉迷肉食…
总之，过胖和过瘦都是营养不良的表现。希望大家都能保持健康的饮食习惯！
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