睡前喝1杯温开水对身体有什么好处
睡前喝1杯温开水对身体各系统有一定好处，包括消化系统、心血管系统、泌尿系统。以及皮肤等，建议睡前1-2小时喝，避免喝完立即睡觉，以免引起次日水肿。
1、消化系统：睡前喝1杯温开水，可以缓解白天饮水不足造成的机体缺水情况，还可以促进胃肠蠕动，促进消化和吸收，一定程度上可以减轻胃肠负担，使食物残渣及粪便尽快到达结肠。对便秘患者有一定的改善作用，而且还可以帮助清理肠道的剩余杂质，使肠道毒素排出体外；
2、心血管系统：血液循环有赖于水分和氧气，睡前喝1杯温开水有利于补充机体的水分含量，从而有利于促进血液循环，能够使血液保持通畅。在一定程度上对血管起到保护作用，有助于降低心脑血管疾病的发生风险；
3、泌尿系统：睡前喝1杯温开水对泌尿系感染患者而言，可以起到冲刷尿路的作用，有利于细菌排出。尿道结石较小的情况下，坚持睡前喝1杯温开水，配合排石药物，有助于结石排出。此外，对于尿酸偏高的人群，睡前喝1杯温开水有利于促进机体代谢，在一定程度上促进尿酸排出体外；
4、皮肤：睡前喝1杯温开水能够补充人体流失的水分，可以使皮肤处于水分充足的状态，保持皮肤弹性，在一定程度上降低皮肤干燥、干裂等症状的发生几率。
尽管睡前喝1杯温开水对身体有益，但对于存在肾脏疾病或需要做肾透析的患者来说，睡前不建议喝太多温开水，以免对肾脏造成负担，引起水肿或腹腔积液。
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