超模一直以来都是大家羡慕的健康标杆，他们靠什么保持身形呢？当然是健康的饮食和生活方式！本文将介绍超模如何控制饮食，从而达到保持苗条身材的目的。
1. 均衡饮食
超模们的饮食一定是均衡的，新鲜的蔬果，高质量的蛋白质和适量的碳水化合物是他们日常饮食中的常客。均衡的饮食可以保证身体各项功能正常运作，有利于身体健康。注意，这里的“均衡饮食”不是指只吃素，或者不吃主食等极端方法，而是在保证基本膳食结构的情况下，根据个人喜好和胃口进行调整。
2. 控制卡路里
超模们吃的东西可能和我们普通人的一样，但是他们能够比我们更好地控制食量，控制热量摄入。他们通常采用的方法是控制每餐的卡路里摄入量，这样会比每天只吃几次大餐更有效。每个人所需的卡路里摄入量不同，与年龄、身高、体重、性别和活动量等因素有关。专业的饮食师可以帮助你计算出每天实际需要的卡路里摄入量。但无论如何，控制卡路里摄入是保持身材的基本法则。
3. 提高代谢率
代谢率越高，身体的脂肪燃烧速度越快，就越容易保持身材。超模们通常会选择易于消化的食物，如海鲜等，来提高代谢率。此外，他们也会经常进行高强度的有氧运动来刺激代谢。当然，经过运动后我们的代谢也会在一定时间内保持高状态，有利于减脂和保持身材。
4. 控制食欲
超模们的饮食控制中，控制食欲是很重要的一个环节。超模们通常选择在饥饿状态下吃饭，因为这时候我们的食欲是最强烈的，吃饭效果最好。此外，我们还可以通过咀嚼慢一点、吃的时间间隔长一点等方法来控制食欲。这样可以使我们的大脑有充足的时间感受到身体的饱足感，从而减少过量进食的机会。
5. 细嚼慢咽
细嚼慢咽是超模们的饮食习惯之一，因为细嚼慢咽可以让我们的食物更充分地被咀嚼，从而让我们产生较快的饱腹感。在追求瘦身的路上，我们要学习用舌头去发现食物的美味，并且给食物更多的时间和机会去让我们尝到它们。当然，细嚼慢咽也有利于消化和吸收。
6. 少油热量低
超模们通常偏爱少油、低脂的食物，而且尽可能选择低卡路里的食物。他们会减少饮食中的脂肪摄入，通过选择海鲜、鸡胸肉等蛋白质食物来获得能量。从而在保证足够能量的同时，减少身体的脂肪储存。不过，我们不应该去过分追求少油，因为身体仍需要一定量的健康油脂。
7. 控制甜食
超模们通常会忌口糖果和甜食，因为糖类食物是很容易让人消化不良和发胖，而且糖分含量往往很高。虽然人体需要糖分为能量来源，但甜食不是唯一的选择。我们可以选择从水果中获取一部分葡萄糖，而且还可以尝试食用含果糖比较少的水果，如蓝莓、草莓等。
8. 控制酒精摄入量
超模们通常限制酒精的摄入量，因为酒精虽然能够带来瞬间的快感，但却会让我们的身体产生负担，同时还容易影响我们的身材。尽量少喝或不喝酒精，除非特别必要。
本文介绍了超模如何控制饮食，通过均衡饮食、控制卡路里、提高代谢率、控制食欲、细嚼慢咽，少油热量低、控制甜食、控制酒精摄入量等方法来达到目的。虽然以上这些方法对于一般人来说可以称为是“减肥秘籍”，但是长时间的坚持和自律才是最根本的法则。
