模特的自律饮食：一日一餐的秘密
模特的自律饮食：一日一餐的秘密
作为模特，保持完美的身材是上镜的基本要求。毕竟，“上镜胖十斤”可不是夸张。所以，控制饮食对我来说是每日必做的功课。
我的饮食习惯是一天只吃一顿饭，通常在下午四五点左右进食。其他时间主要摄入液体。我的身体已经适应了这种进食方式，每天晚上八九点钟，肚子总会发出信号，哈哈。
一些身材管理的小建议
不喝饮料，拒绝甜品：含有大量糖分和添加剂的食物一律不碰。戒糖是变美的第一步，对皮肤也有好处。
干净清淡饮食，远离油炸：高油高盐的食物不仅会让体重增加，而且油炸食物含有反式脂肪，身体很难代谢掉。
不极端低碳水：碳水化合物对女生非常重要！摄入太少会让情绪失控，更渴望高热量食物。
延长空腹时间：尽可能拉长空腹时间，有利于稳定血糖波动。
不要经常液断：液断对身体伤害大，掉的多是水分。
适量运动和健身：结合有氧和塑形训练，低体脂会让视觉上更显瘦，肌肉含量增加后也会拉高新陈代谢。
不得不说，高跟鞋真的显腿长！这次我开了广角拍，看起来更长了（（（
AM 11:40 生椰拿铁
PM 16:20 一根玉米➕希腊酸奶
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