晚上喝三口水竟然这么重要，很多人都不知道
晚饭到早饭之间十几个小时，加上排泄、皮肤蒸发，人体很容易缺水！再加上熟睡时出汗，造成血液中的水分减少，对于心血管病人来说，血液的黏稠度变高！
如果不注意补充水分，同时又有高血压、动脉硬化这些基础病就很容易发生脑梗塞、心梗等血栓性疾病！
睡前喝一杯水，可以稀释血液黏稠度，减少心肌梗死、心绞痛、脑血栓等突发危险。对于糖尿病人来说，保持一定的水分还有利于控制血糖。
那么怎么才算喝对水了呢？往下看——
会喝水，可以分三次！
准备一个能装500 ~1000毫升水的保温杯放在床头！
第1次：
临睡前喝200~300毫升水；
第2次：
夜间小便后喝两三口水，大约100毫升左右；
第3次：
晨起再喝300~500毫升。
如果担心起夜影响睡眠，白天就少量多次喝水，每次100毫升，以保持体内水分，晚上喝水节制。
多喝水不如会喝水！
1.色斑怎么喝
清晨一杯凉白开。有人喝盐水，有人喝蜂蜜水，还有人为了美白喝柠檬水……到底喝什么水最好呢？人体经过了一宿的代谢，体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄，没有任何糖分和营养物质的凉白开是最好的！
责任编辑：马美子 [网站纠错]
相关知识
晚上喝多少水才合适？很多人都喝错了，在这个范围内最健康
喝水怎么喝才是最健康 90%的人都不知道
多喝水竟然能调理三种疾病
什么！你减肥竟然不知道BMI
晚上睡觉前喝杯水到底好不好？为什么？你真的知道吗？不要再错了
需要多喝水的三大理由 三类人喝水却不宜多喝
节食竟然让我瘦了这么多
肯德基炸薯条盒子上有“小机关”？很多人都不知道，白吃这么多年
国家免费发放的婴幼儿辅食营养包竟然很多人不知道？
我不允许还有人不知道，减重门诊竟然这么神奇
网址: 晚上喝三口水竟然这么重要，很多人都不知道 https://m.trfsz.com/newsview479372.html
