国外健身女模特，体重超180斤，人气却很高
国外健身女模特，体重超180斤，人气却很高
在全球都还是以瘦为美的时代背景下，身材偏胖的妹子很难在健身圈和模特圈混出名堂。
有一位体重超过185斤的健身女模特，她却在这个时代“逆潮流”般的在健身圈自己开辟出自己的道路，并且还在ins上有几十万的粉丝，我们就是要介绍这样一位健身女模特，她的名字叫rose，在身高只有4175px的她在体重上却超过了180斤。
其实从上图我们能够看出，她的身材并没有和她的纸面数据一样夸张，整个上半身的身材比例也比较协调，并没有给人一直赘肉非常多的感觉，只能说身材比较的丰腴，肉感十足。
rose实际上也是因通过健身训练，长期的进行大肌群的训练，使自己的身体各部位非常的紧致，在本来面容姣好的基础上，完美的控制住了自己的体脂增长。
这样也导致了她比较特殊的身材，虽然看上去偏胖的她，皮肤却非常紧致，而且肉都长到了该长的地方，身材壮实的她走在大街上总会引起各种人的瞩目。
有很多人觉得她健身根本没有效果，但她在对身材管理的理念上也与大多数女性的身材管理不同，rose在ins直播时说过她不太认同只有腰身纤细，身材苗条的人才算是美的体现，她觉得肌肉结实也是一种健康之美。
小编在这里也想给一些肥胖体质的小伙伴分享一些减脂增肌，练出曲线身材的小技巧。
第一， 肥胖人群在健身初期记得先制定科学的训练计划，最好以有氧运动训练为主，辅助搭配无氧训练，这样能够快速的降低体脂，如果希望能多练出一些肌肉感，后期也可适当增加无氧运动的训练量。
第二， 搭配适当的健康饮食，在减肥期间，一定要避免高油高热量的食品，荤腥方面也最好选择鸡胸肉、鱼肉、鸡胸肉等高蛋白低脂肪的食物，避免健身效果不明显导致放弃。
第三， 邀请身边的人一起来制定健身计划，相互进行训练监督，并在必要时给予鼓励支持，这能够极大的提高健身的能动性
第四， 运动前必须经过持续10分钟的热身运动，尤其是进行无氧运动时，只有通过运动能很好的将身体的血液输送能力提高，也能够避免整个身体没有良好的拉伸而损伤肌肉等。
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