改变审美传统的“大码”模特，微胖的身材更有魅力，也能成为模特
Bishamber是英国第一位大码模特。她为大码模特行业做出了巨大的贡献。在成长的过程中，她为了减轻体重，付出了很多的努力。她认为不应该把身材好坏定义为美丽的方式，也不应该把模特职业定义为只有瘦人能做的事情。她的到来改变了健美模特的历史。
她现在是全世界数以百万女性健身的灵感。她也参加过欧洲国际健美小姐的比赛。作为一个有南亚血统的女性，她从小的时候就被人欺负，她只能通过不断的努力，让自己看起来更加的强势。于是她决定投身于健身领域来改变自己的身体素质。
她的身材改变了很多，于是她有了参加健美比赛的想法。她也是唯一一个参加过欧洲九国健美比赛的女性。可以自豪地说，她将大码模特理念带到了全欧洲。
人们更倾向于认为模特不仅要有苗条的身材，还要有夯实的专业基础，更要去锻炼，但是锻炼非常的无聊，她希望通过找到另一种方式来弥补无聊，于是她学习了肚皮舞，她希望通过跳舞的方式来保持健身的动力。
在饮食上她非常注重营养的补充，她会服用含有多种维生素和矿物质的食物。这样不但能够为身体提供营养，还能保持皮肤的光滑细嫩。从身材到皮肤，她非常自己的整体健康。她现在通过社交媒体的方式来让的人健身。让的人享受健康的生活方式。
有许多人不去健身房，而是在自家锻炼，或到户外散步。这是保持健身活跃的方法之一，如果你的日常锻炼以家中为中心，那么不锻炼的借口也就减少了。你可以充分利用自己的时间并制定有效的锻炼计划。无论你是喜欢有氧运动，举重还是HIIT锻炼，都可以在家中做。接下来一只肌详细介绍一些在家中保持锻炼的最简单方法：
散步或在室外跑步：与室内活动相比，呼吸室外新鲜空气是一种不同的体验，因为它可以刺激你的身心连接。研究证明，户外活动可提高你的情绪并降低焦虑感。
体重锻炼：当你可以使用自己的体重来锻炼时，你不需要额外的器械，对于那些不想撸铁的人来说，这是一个不错的选择。体重锻炼的一些例子包括俯卧撑，高抬腿，下蹲，跳跃弓步，仰卧起坐等等。体重锻炼的另一种形式称为HIIT训练。HIIT代表高强度间歇训练，是有氧运动的一种形式，因为它可以在锻炼过程中使你的心律加快，也可以是你的“强心剂”。
HIIT锻炼程序：这是你可以遵循的示例（初学者为例）。你应该会有心跳加快和血液流动的感觉，仅需几分钟，再忙的人也可以锻炼。
第一回合：高抬腿20秒钟，休息10秒钟，交叉跳20秒钟，休息10秒钟。 第二回合：俯卧撑20秒，休息10秒，登山者20秒，休息10。 第三回合：平板运动30秒，休息10秒，触膝平板运动30秒，休息10秒。 第四回合：下蹲20秒，跳蹲20秒，休息10秒，围墙蹲20秒。
总之，有很多方法可以保持健康，而无需去健身房。看看上面的内容有没有帮助到你。要记住的是每个人都不一样，这意味着对你有用的东西可能对你的朋友不起作用。因此，如果你的锻炼没有成效，也不要气馁，找到容易使你有动力并坚持下去的锻炼方法最重要。
首次创建健身计划时，一致性比不断变化更重要。如果你目前还没有锻炼计划，请尝试每周进行一两天的锻炼，看看情况如何。无需过度锻炼。让自己轻松进入新的生活方式，使其成为生活中不可或缺的一部分。现在听起来可能很痛苦，但是积极运动不仅对身体有益，而且对身心健康也有很大的帮助。
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