html模版模特界减肥有3个简单 *** ，你却能瘦下来
模特界有三种简单的减肥 *** ，但你可以减肥。
保持健康的模特不是“集中营”或“战俘营”形式的“魔鬼训练”。相反，使用常规和非常规 *** 来控制体重。他们大多不是天生“吃胖”的。他们一直通过塑身来保持健康。认为这是理所当然的，自然地，毫不费力地。有什么减肥 *** 可以一直用下去？
1.威严地站着
时尚模特挺拔身材的正确打开方式——“站在角落里”。这是一门必修课:靠墙站立，后脑勺、肩膀、臀部、小腿和脚后跟都靠墙，膝盖和脚后跟并拢，像这样站立。太简单了，不是吗？但它创造了奇迹。一般模特每天都要站30分钟以上。光是站着不动，全身都会出汗。不相信我？试试看。一开始15-20分钟就可以了。
做这项懒人运动不需要太多努力。看电视或坐地铁时，可以练习靠墙站立或拉杆。
这项运动的好处，除了消耗卡路里之外，还可以帮助我们找到直线的感觉。有意识地挺胸、收腹、挺肩、挺臀，可以让这种“紧绷”的感觉在我们的日常生活中一直保持下去。尤利的态度。我们经常羡慕好莱坞明星，即使他们很胖，他们也不均匀-这是因为他们习惯于保持这种“站立角度”的姿势，并且他们的腹部肌肉非常紧实。《流星花园》的女主角徐熙媛说:“走得久了腹肌会疼”，也是因为我一直保持着“站在角落里”的风度。
健身教练凯利告诉我们，如果你有螺旋腿或认为你的腿型不好，你可以脚跟并拢站立，脚趾分开60-90度。经过长时间的练习，你可以使你的腿像模特一样直。
如果你觉得长时间站在角落里很无聊，你还可以做一项“隐形”运动——提肛。10次慢速和10次快速超模睡眠减肥，反复交替进行，将有助于防止臀部下垂。
2.散步，有氧减肥，出门。
散步是许多超模最喜欢的健身方式。步行被认为是最好的锻炼 *** 之一，因为它不受时间和空的限制，并且您可以根据自己的意愿调整步行速度。它可以用于健身和减肥，尤其是饭后散步，可以加速脂肪燃烧。非常适合减肥！
走路是一项全身运动。双脚走路可以带动手臂前后摆动，锻炼全身，畅通心脏动脉，加速血液循环，消耗热量。每天可行的有氧运动。一般来说，如果你想通过走路达到一定的减肥效果，配速应该是中快（10分钟1000步以上），每次持续时间应该超过45分钟才能达到减肥效果。
但是，作为有氧运动的步行与普通的步行不同:你应该穿平底鞋或低跟鞋，有一定的速度，尽可能深呼吸，并使你的身体稍微温暖。刚开始每天步行40分钟以上就能感受到效果。
对于OLs来说，冬天最适合步行锻炼:在办公室准备一双高跟鞋，搭配优雅的职业服装；通勤时穿上中性风衣和平底鞋，走路潇洒。
3.拉拉拉拉伸展你的身体
无论是工作还是度假，模特们都会利用空闲暇时间做一些拉伸运动。侧卧几分钟，双腿伸直睡觉减肥，抬到一侧锻炼大腿外侧和臀部的肌肉；双手放在腰上，玩“踩自然车”，锻炼上腹部肌肉。在举起之前，将双腿并拢放平，与上半身成直角。如果有必要，可以在腿上放一些杂志或书籍，这些都可以起到瘦身的作用。
我没想到这位模特会以如此简单粗暴的方式减肥，边肖也表示震惊。但是，不要因为这么简单的 *** 就怀疑它的实用性和有效性。为了保持身材，模特们总是处于健身状态。最简单的 *** 是他们最常用的瘦身 *** 。换个角度想想，化繁为简，用最简单的减肥方式达到最大的减肥效果。正如阿基米德所说，给我一个支点，我就能撬开肥美的大地。
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