新式酸奶减肥法 轻松甩肉
酸奶是奶制品中的营养价值颇高的饮品。能够提供钙质，帮助肥胖者降低体重，却不会影响脂肪以外的肌肉、内脏等身体成分，因此酸奶减肥法能有效帮助减肥。>>>牛奶减肥法7天搞定大肚子
1、清晨
每天早晨起床，先喝一杯白开水，然后再喝一杯蜂蜜水。然后喝一份酸奶(200毫升左右)，再吃一片全麦面包/一碗燕麦粥。尽量买低糖酸奶或低脂酸奶(脂肪含量1.0─1.5%)。
2、中午
如果觉得胃里很饿，那么先喝一碗汤、吃几口饭或几片饼干。然后喝一份酸奶(200毫升左右)。然后吃100克鸡肉/牛羊肉/鱼/内脏/血。这些东西主要补充铁。再加上一盘蔬菜，没有熟蔬菜可以吃小西红柿/大番茄/生菜等。餐后喝两杯乌龙茶消食。
3、下午4点
饥饿的时候可以再喝一杯酸奶。
4、晚上
餐前先喝一杯水或汤，然后吃一盘绿叶菜(放汤里煮熟加鸡精，或者是加几滴香油凉拌)。然后和中午一样吃一杯酸奶。饿了可以吃一些水果。
相关知识
酸奶红糖减肥法，快速甩肉月减30斤！
10种懒人减肥法 轻轻松松甩赘肉
七天暴瘦减肥法——轻松甩掉赘肉
做什么运动可以减肥 推荐4个运动方法轻松甩赘肉
走神也能减肥？神奇6式心理暗示减肥法轻松甩肉 减肥知识
古法减脂秘籍：轻松甩肉25斤的秘诀
鸡蛋酸奶减肥
红糖酸奶减肥法，让你轻松瘦6斤！
心理暗示减肥法 轻松减去赘肉
跳绳减肥计划 轻松甩肉20斤
网址: 新式酸奶减肥法 轻松甩肉 https://m.trfsz.com/newsview481372.html
