Q:喝酸奶的最佳时间？
回答:
1、早餐喝酸奶--“轻盈”一整天
早餐喝酸奶是一种对健康有益的生活习惯，酸奶中含有益生菌可以促进肠胃蠕动，能促进早餐中的营养物质更好的吸收，有利于肠道健康。
酸奶中还含有丰富的蛋白质和钙等微量元素，可以为机体提供必要的营养物质。
同时酸奶可以调节身体的免疫能力，抵抗感染，预防便秘、腹泻问题的发生，能让人感觉“轻盈”一整天。
但是要注意，空腹不可以喝酸奶，酸奶要搭配早餐一起喝。
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2、饭后30分~2小时--肠道消化好帮手
饭后两个小时左右，这个时间段喝酸奶的效果也非常好。饭后喝酸奶，有益于帮助食物分解，帮助肠胃消化。
酸奶中的乳酸菌的能促消化吸收，一般情况下饭后30分钟~2小时内人的胃液会被稀释，ph值会上升，这时胃环境就有利于活性乳酸菌充分的分化生长。
但是有一个特殊人群---减肥需求者，会选择在饭前喝酸奶，酸奶中含有的碳水化合物可以增加饱腹感、控制饮食量，有助于控制体重，避免身体摄入过多的热量。
但小蝶要提醒广大爱美的小仙女们，酸奶最好是吃完饭后再喝，避免空腹喝酸奶，因为空腹时胃内酸性环境不利于乳酸菌和其他益生菌的生长，也不利于发挥酸奶的功效。特别是患有胃病的人要切记不要空腹喝酸奶，用健康的方式减肥才是最科学的。
3、晚上喝酸奶---健康不易发胖
晚上喝酸可以促进消化，能够平衡肠胃中的益生菌的，酸奶还可以防止便秘，另外酸奶中含有大量的钙，晚上人体比较容易吸收钙，所以能起到补充钙元素的作用。但是肠胃不好的患者要适量饮用。
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