自制酸奶，7天瘦10斤
自制酸奶，7天瘦10斤！
酸奶真的是减肥神器啊！对于正在减肥的小伙伴们来说，酸奶简直是最佳营养品。它不仅能满足你的空腹之欲，还营养丰富，能清理肠胃，调节身心，最重要的是还能清肠排宿便哦！不过，前提是你得自己动手做，买的不如自己做的有成就感，而且更安全放心！
自制酸奶，简单又美味
其实，自己在家做酸奶只需要两样东西：纯牛奶和酸奶发酵剂。做出来的酸奶浓稠滑滑的，比市面上卖的好吃多了！自己做还能避免各种添加剂。
准备工作
你需要准备以下东西：
牛奶
酸奶发酵菌
炖盅和盛牛奶的盆子
汤匙（用刚煲好的开水烫两三次）
制作步骤
在盆里倒入少量牛奶，然后加入酸奶发酵菌。
用汤匙搅拌，让发酵菌完全溶解在牛奶里。
接着再倒入剩余的牛奶，搅拌几下。
将牛奶倒入炖盅里，盖上盖子。
在机器里加入适量的45度水，然后把炖盅放进去。
选择酸奶档，机器显示9个小时。
时间到后，取出炖盅，这时候就可以吃了！
小贴士 ️
如果你做的酸奶失败了，可能是容器没有高温烫过，或者酸奶发酵剂失效了，也可能是温度不达标。只要你有合适的温度，就能做出来。
所以，如果你也想减肥、美容、清肠，不妨试试自己动手做酸奶吧！健康又美味，还能瘦身哦！
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