图文：这样吃枸杞功效翻倍
原标题：图文：这样吃枸杞功效翻倍
湖北日报讯 黄美旭
很多人都知道，枸杞滋补肝肾，益精明目，降低血压，养血抗疲劳，历代医家和食疗学家推崇，大多数家庭常用。但您知道怎样吃枸杞，才能充分发挥它的功效，甚至使其效果翻倍吗？
枸杞一年四季皆可服用，其三部分都可用：枸杞叶泡着喝，红色果实做菜，也可泡茶，枸杞根一般当药材。
夏季宜泡茶，以下午泡饮为佳，可以改善体质，利于睡眠。泡茶时不宜与绿茶搭配，只适合与贡菊、金银花、胖大海和冰糖一起泡，用眼过度的电脑族尤其适合。
在冬季，枸杞可用来煮粥、炖羊肉。枸杞炒蘑菇就是一道色香味俱佳的素菜；枸杞玉米羹，鲜美可口，色泽美观。
对于女性来说，常吃枸杞可以起到美白养颜的功效。枸杞中的维生素C含量比橙子高，β-胡萝卜素含量比胡萝卜高，铁含量比牛排还高。
不过，不是所有人都适用枸杞，枸杞温热的效果相当强，因此感冒发烧、身体有炎症、腹泻、高血压患者最好别吃。
最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人。而且，一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右比较合适；如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右。
(来源:湖北日报)
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