㊙️枸杞什么时候吃最好，一天吃多少粒
㊙️枸杞什么时候吃最好，一天吃多少粒？
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枸杞的吃法很多，煮菜、泡水都行，但最佳吃法是生吃，就是将枸杞用流水冲洗干净后放在嘴里干嚼，使其中的有效成分吸收得更加充分。
用枸杞保健需要常期少量吃，不可一次大量食用，健康成年人每天吃20克（50粒的样子吧）左右没有什么问题，当然，治疗用可增加到30克。
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可以早晚各吃一次，晚上最好在睡前吃；吃的量以不上火为原则，年龄大多吃，年龄小少吃。用水泡或干嚼吃都可以，避免过补，不要煮着吃。
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⚠️由于枸杞温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好不要吃。
⚠️面泛红光、性情急躁的人也不要吃，以免更加燥热。
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