家校合育引导孩子养成锻炼习惯
家庭体育是满足家庭成员实现体育美好生活需要的重要手段，在青少年的成长过程中扮演着至关重要的角色。加强家校合作是推动形成良好的家庭体育氛围，引导青少年养成良好锻炼习惯的重要举措。
发挥家庭体育的作用，家长首先要真正树立起“健康第一”的理念，认识到体育不仅能提高青少年的身体素质，同样还具有提高学习效率、缓解学习压力等多方面的功能。同时，家长既要以身作则，带领和引导孩子养成体育运动的习惯，也要不断提升自己的体育锻炼知识。
体育锻炼习惯的养成是培养青少年运动能力、健康素养的基石。而家庭是习惯养成的第一课堂，家庭体育对孩子的体育锻炼习惯培养至关重要。家长应该引导孩子逐步形成有规律的体育锻炼行为、讲科学的体育锻炼方式、重安全的体育锻炼意识等，让孩子在轻松愉快的家庭氛围中，逐渐养成终身体育锻炼的习惯。
家庭的体育陪伴也是亲子陪伴的重要内容。家长应该认识到，体育锻炼不仅能健身，还能健心。体育运动在促进青少年稳定心理情绪上具有独特的优势。一方面，亲子共同参与体育锻炼能够刺激大脑分泌内啡肽、多巴胺等“快乐激素”，从而排解内在压力和负面情绪，有助控制冲动、稳定情绪、提升愉悦感，增进青少年心理健康。另一方面，亲子共同参与体育锻炼，家长能够帮助孩子设定锻炼目标，孩子通过自我挑战、克服困难来建立积极的自我认知，提升自信感，获取积极情绪价值。
家庭是人生的第一所学校，家长是孩子的第一任教师。在引导孩子养成良好体育锻炼方面，家庭尤其不能缺位。家长要提高对体育育人价值的认识，用好家庭体育小场域、小陪伴，去编织出青少年成长的温暖园地，促进青少年身心健康成长。
【来源：运城日报】
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