怎么样才能健康快乐的锻炼？
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怎么样才能健康快乐的锻炼？
朋友说买个跑步机，在家里可以锻炼。我喜欢跑步，跑步的时候可以尽情的发泄，把所有的压力和不悦都爆发出来，然后留下的就是汗水和快乐。 你认为呢？
19 次浏览2008.09.05 提问
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2008.09.06 回答
若要以健康为前提，建议搭配合理的饮食循序渐进。。。 和你分享一下我一日三餐的主要内容： 早餐：两片全麦面包(或两个奶黄包) + 一袋豆浆 中餐：正常用餐即可 (杜绝油腻菜系，蛋类是不错的选择) 晚餐：牛奶+苹果 (来两勺芝麻杏仁核桃粉也不错) 另外，正所谓“朝朝盐水，晚晚蜜汤”，早餐前20分钟喝一杯淡盐水，晚餐后来一杯蜂蜜水。清肠又养胃，润肺又养颜。如果用蜂蜜代替正餐来减肥的话，简单有效又安全，一周至少可以减6斤。 保持平常心坚持不懈，没多久你就会发现自己越吃越瘦了，呵呵。 http://women.sohu.com/20051020/n240552052.shtml 此网址是一个减肥沙龙，有很多网民的宝贵经验，至少对我的帮助很大，我想也同样有助于你找到一个最适合自己的减肥方案。 总之，不管是运动还是节食，说白了都是在磨练毅力。方法是次要的，条条大路通罗马的嘛。关键在于有恒心，世上无难事，只怕有心人。。。加油^_^
其他回答(13条回答)
2008.09.19 回答
如果放点快节奏的音乐,那就更快乐了!
2008.09.16 回答
不错呀、 那样才不会压抑、心中的不满。 对身体也好。 一举两得。
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