脱脂牛奶和奶茶哪个更健康
现在，全国各地都有到处都有奶茶店，很多女生都特别喜欢喝奶茶，因为奶茶口感好，种类多，特别受女生的欢迎，喝的人也不在少数，但很多人认为奶茶是不健康的，奶茶脂肪高，容易胖，它们认为脱脂牛奶脂肪低，不易胖，对身体有好处，那么，脱脂牛奶和奶茶哪个更健康?让我们一起来看看吧!
脱脂牛奶和奶茶哪个更健康
这是没有可比性的
如今大众对奶茶刻板的印象就是「含糖饮料」。而且之前有些公众号过分污名化一些奶茶，说即使你点不加糖，还是含有很多糖，这个时候我需要跟你科普下为什么不加糖的奶茶还是很多糖：
1.牛奶当中本身含有5%的乳糖，如果不是用HPLC这种分析方法，纯粹使用普通的单双糖分析法，是无法知道一杯奶茶里的糖是添加糖还是天然的乳糖。所以你喝一杯500mL完全无添加糖的奶茶，如果有200mL是牛奶，此时拿去检测依然会显示这杯奶茶含有10g的糖，因为是来自牛奶的乳糖。
2.不加糖的奶茶，你却加了很多「黑糖珍珠」「椰果」「布丁」「红豆」，而这些料几乎全都为了口感是泡在糖浆里的，因此一杯加料的奶茶含有因为料连带糖水的糖是非常正常的，并不是商家偷偷去给你「不加糖的奶粉」加糖的戏精行为。
3. 有的奶茶比如「抹茶奶茶」，因为很多商家买的抹茶粉本身就含有糖，因此做成的奶茶即使不额外加糖，也是有糖的。
我们还能用脱脂牛奶做成奶茶
红豆脱脂奶茶，奶茶可以这样喝，脱脂牛奶+红茶，对于爱喝奶茶的妹子来说，就算减脂塑型期间也不要亏待了嘴
1、泡一晚上的紫米和红豆，美善品15分钟100度小勺，煮红豆和紫米煮好的红豆和紫米备用;
2、八分钟100度小勺煮红茶茶过滤备用;
3、五分钟75度小勺，加热脱脂牛奶;
4、混合红豆紫米+红茶+脱脂牛奶到杯中，根据自己口味+蜂蜜
一杯香喷喷的红豆紫米脱脂奶茶做好了
全脂牛奶和脱脂牛奶分别适合什么人
全脂牛奶的脂肪含量是30%，半脱脂奶的脂肪含量大约是15%，全脱脂奶的脂肪含量低到0.5%。国外有一种“浓厚奶”，脂肪含量可高达40%以上，那些害怕脂肪的消费者总觉得自己应当选择脱脂奶。 其实，牛奶中含有多种维生素，其中脂溶性维生素A、D、E、K都藏在牛奶的脂肪里。
假如把牛奶中的脂肪除去，这些维生素也就跟着失去，对孩子的生长发育不利。所以，许多国家都规定必须在脱脂牛奶中额外添加维生素A、D。 此外，牛奶之所以有非凡的香气，也全靠脂肪中的挥发性成分。假如没有了脂肪，香味就会不足，牛奶喝起来就会没有味道。
假如一定要控制脂肪，专家推荐可以选择半脱脂奶。
全脂奶粉是指新鲜牛奶为原料，经浓缩、喷雾干燥制成的粉末状食品;脱脂奶粉是指以牛奶为原料，经分离脂肪、浓缩、喷雾干燥制成的粉末状食品。 从营养成分上看，全脂奶粉作为鲜牛奶仅仅除去水分的代产品，具有鲜奶所有的一切营养成分，只是由于干燥损失了一部分热敏性的维生素，例如维生素C、E、B 族等。而脱脂奶粉不仅仅是除去水分，而且除去绝大部分的乳脂肪，同时除去了脂溶性的维生素，例如维生素A、D、E等。由于脂肪含量的不同，造成全脂奶粉热量高于脱脂奶粉。 从营养价值上看，两种奶粉各有千秋。全脂奶粉营养全面、均衡，适合于一般消费者食用;脱脂奶粉脂肪含量低，蛋白质含量较高，尤其适合于需要补充高蛋白质的人群
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