空腹喝牛奶引发胃难受？教你如何缓解！
早上刚到诊室就接了一位患者，他说自己空腹喝了一杯牛奶，结果胃里翻江倒海，难受得不行？
我对他进行了腹部按压，观察他的疼痛反应。为了进一步明确原因，我还让他做了血常规、生化检查及胃镜检查，最终排除了胃部疾病，明确是牛奶中的某些成分刺激了胃黏膜。
他问遇到这种情况应该怎么办呢？我根据他的情况给了几个建议：
1️⃣调整喝牛奶的时间：别再空腹喝牛奶，可以选择在饭后半小时到一小时再喝，这样既能避免空腹对胃部的刺激，又能让牛奶更好地被身体吸收。早餐一定要吃，可以先吃点面包、饼干等食物垫肚子，再喝牛奶。
2️⃣选择适合自己的牛奶：牛奶种类繁多，有全脂、低脂、脱脂的，还有添加了各种营养素的，要选择适合自己的牛奶。针对患者的情况我建议他选择低脂或脱脂的牛奶。
3️⃣药物治疗：由于患者存在胃疼现象，我还给他开了硫糖铝片，保护胃黏膜，减轻胃部不适，并提醒他按量服用，不可以自己增大或减少药物用量。
拿到药以后他还问我，像他这种情况以后该怎么注意？于是我给他说了一些注意事项⚕️：
1、不要空腹喝：尽量避免在空腹时喝牛奶，以减少对胃部的刺激。
2、别喝太凉的牛奶：刚从冰箱里拿出来的牛奶别急着喝，最好放一会儿，等它不那么凉了再喝。因为过冷的牛奶会刺激胃黏膜，加重胃部不适。
3、控制喝奶速度：喝牛奶的时候，别着急一口灌下去，慢慢喝，让身体有时间去适应和消化。
患者表示会按照我的建议调整饮食习惯。但我想说的是，空腹喝牛奶胃难受并不是什么大问题，只要注意调整饮食习惯和喝牛奶的方式，就能有效缓解这种不适感。当然，如果症状持续严重或者反复出现，还是要及时就医，寻求专业医生的帮助！
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