背上肉厚怎么减
于冬梅副主任医师
哈尔滨医科大学附属第一医院三甲全国第78
背上肉厚怎么减最快
求美者如果想减肥，需要半年到1年的时间才能使相应的位置形态稳定。减后背的肉最快的方法，推荐选择脂肪抽吸的方法，这种方法可以使后背迅速变薄，然后使整个体态恢复正常的状态。有些求美者问手术疼不疼，手术风险高不高，如果求美者选择正规的医疗机构，手术的风险就会降得非常低。任何手术都会有出血、感染的风险，包括脂肪抽吸手术也有可能发生。减肥的效果可以在手术即刻就能看到非常好的塑形的效果。手术会相应地选择全麻或者硬膜外麻醉进行手术，手术过程中求美者感觉不到疼痛，而且在手术后医生会给予术后镇痛药的使用，这样在手术后的恢复期没有很严重的疼痛感觉，而且也不太影响工作和生活。穿上弹力塑身衣之后，就可以恢复正常的生活，上班、工作、做家务都没有问题，一般休息3天就可以恢复正常的生活和工作。
背上肉多怎么减
"背部肉多的情况并不是单一的，而不同的情况，减肥的方法不一样。如果是属于皮下脂肪比较多，可以直接采取抽脂的方法，所需时间短，效果明显。但这种方法可能只能起到暂时性的作用，后期反弹的可能性比较大，还可能出现其他的手术风险。n除此之外，还可以利用减肥运动来达到目的，平时在坚持运动的同时，需要控制饮食，否则效果不明显，甚至是没有效果。这种方法耗时长可能比较痛苦，几乎没有副作用，出现反弹的可能性也低很多。n如果背部肉多是属于肌肉情况，可以通过做关节的拉伸、瑜伽等运动来达到目的。如果肌肉是处于肩颈的部位，可以进行侧头以及双上肢平举，往后夹背的方法来减少，如果想要达到理想的效果，最好咨询下专业的健身教练。"
背厚怎么减
背厚是由于背部脂肪堆积，引起赘肉较多所造成。对于背厚的患者， 首先应当注意饮食，饮食应当规律，避免暴饮暴食，避免饮酒和进食高脂油腻的食物。 其次还要进行适当的运动，可以进行肩背部的练习，如直立，双脚分开，略宽于臀部，微微屈膝，双眼直视前方，后背挺直，双手握住一个2磅重的球或者是其他种物品，放在臀部，右手持球，双臂向上举，在头顶处将球转入左手，双臂下降回到臀部，重新开始上下传球的运动。双臂动作看起来像转动的风车一样，重复传球20次，动作要慢，不要靠冲力来运动。在进行运动时，不要靠手腕来传球，手背、后背、脖子都要挺直，这样就能自然而然地传球，而不是滚球。 通过节食、运动一般可以取得较好的效果。此外针灸以及穴位的按摩，对于背厚的患者也有比较好的效果。但是无论是何种方法，都要持之以恒，以免造成反弹。
肚子上肉多怎么减
"肚子上的赘肉比较多，相对是比较难去掉的，但只要有信心去减肥，坚持饮食跟运动、锻炼，也可以在1-2个月的时间见到效果。每天要控制好摄入食物的总热量，不要让食物摄入的总热量大于身体消耗的热量，可以少食多餐，尽量低热量、低脂肪、低糖饮食，也可以做一些有氧运动，如游泳、转呼啦圈、瑜伽、空中踩自行车、仰卧起坐、高抬腿等锻炼。n另外，也要适当的进行腹部按摩或者拍打腹部，去掉肚子上的赘肉，每次吃完饭后尽量站立半个小时的时间，靠墙站立是最好的，不要吃完饭马上就坐着或者躺下去。每天早上起来后要多喝水，多喝水能够促进粪便的排泄，清理胃肠道，避免出现便秘，也有瘦肚子的作用。"
减肚子上肉最有效运动
"减肚子上的肉有效的运动有很多，首先可以采取仰卧起坐这项运动，仰卧起坐能够更好的使腹部肌肉变得更加紧致，进行仰卧起坐的时候，一开始可以每次完成30个，每天完成3-4次左右，后期可以每天完成50个，循序渐渐的往上加。n其次可以进行转呼啦圈这项运动，转呼啦圈既可以促进肠胃的蠕动，加速体内垃圾和毒素的排出，能够达到减肚子的功效，还能够锻炼腹部的肌肉，每次转呼啦圈可以转50圈，每天进行3-5次左右。除此之外还可以进行慢跑这项运动，每天早上的时候慢跑30分钟左右，既可以锻炼心肺功能，又能够加速肚子上脂肪的燃烧。"
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