Annie老师教你瑜珈瘦腿3招 轻松打造修长 ...
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你是不是总对自己的线条不够满意，老嚷着要瘦身减肥、瘦大腿、瘦小腿？！Vogue爱瑜珈，邀来《练肌力就是练心，线条证明我可以》的Annie老师，与大家分享3个瑜珈瘦腿动作，想要拥有模特儿般的紧实 ... 、期待腿部线条看起来更修长，那一定要跟着Annie老师勤练这3招！
【之一招 头碰膝前屈式】
Step1：来到瑜伽垫上方双脚打开跟臀部一样宽，深深吸气吐气把双手往上延伸。
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Step2：深深吸气、胸腔打开后嘴巴吐气放松，轻轻让身体自然往下沉，停留在这个位置，然后身体慢慢的往下，呼吸—>放松你会感觉到小腿跟大腿后侧伸展。如果碰不到地板没关系，可以把双手放在小腿后方，背部尽量往下放松，10秒后慢慢拱背回到中间休息。
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