瘦腿瑜伽基本动作
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纤瘦细长的美腿很吸睛，很多女性都想拥有，这样再不用担心穿迷你短裙不好看了。那怎样才能拥有纤瘦细长的美腿呢？持续练瘦腿瑜伽，基本动作如下：
第一式
两腿分开，身体向左转，举起手臂，身体下沉，左腿呈弓步，坚持15秒，重复8次。
第二式
身体大幅度往前倾，下压左腿，踮起右脚跟，保持匀速呼吸，身体重心需放在左脚上，坚持15秒。
第三式
坐在瑜伽垫上，上身向右转，腿部呈弓步，尽量令腿部贴紧地面，抬头，然后向后仰，重复动作15次。
第四式
两腿不变，身体前倾，双手和额头接触地面，调整呼吸，坚持10秒，重复15次。
第五式
左腿回弯，左手臂往上扳，上身向右转，但需注意的是，动作幅度不要太大，以免出现抽筋的情况。
* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。 相关百科 瑜伽基本动作十二式丰胸瑜伽基本动作美背瑜伽基本动作瑜伽练习注意事项 查一查能不能吃 食物分类 ♦♦ 选择食物分类 五谷杂粮食物加工篇蔬菜/食用菌肉禽蛋/野味水果水产品/海鲜调味品饮品/饮料零食/小吃豆/乳/奶制品干果补品草药 适用人群 ♦♦ 选择适用人群 不限 孕妇 产妇 哺乳期 婴儿 能不能吃 ♦♦ 能不能吃 不限 能吃 慎吃 不能吃 查看结果相关知识
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