早上7点起床健身工作更有效
一项新的研究结果表明，那些早上7点起床健身、做家务或者工作的人，通常表现会比晚起的人工作更为突出，而且抑郁、心理压力和肥胖的机会也更低。
睡得多也不健康。 “早起的鸟儿有虫吃，早起的人则倾向于更健康更快乐，同时身体指标也更健康。”研究者乔尔·胡贝尔(Dr. Joerg Huber)在伦敦卢汉普顿大学的英国心理社会学会议上说。
据英国《每日电讯报》报道称，1068名成年人参与了研究，据测算，晚起的人通常睡到8点54分，比早期人士推迟将近两小时。而在周末，无论早起抑或晚起的人，通常起床时间都会延迟一小时左右：早起的人平均在7:47会起身，而晚起的人则是10:09。
美国进行的另一项研究则发现，晚睡的人通常吃得更快、摄入更多热量，如果吃的水果和蔬菜不足的话，体重就可能出现问题，减肥也比睡眠正常的人更困难。
此外，专家认为，男性晨练的最佳模式应该是早起、健身、然后再吃早餐。
39健康网(www.39.net)专稿，转载请注明出处。
（责任编辑：陈韶鹏）
以上内容仅授权39健康网独家使用，未经版权方授权请勿转载。
39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
相关知识
早上光脚下床易腹泻 盘点早起8大坏习惯
早上起床跳绳的好处
早上起床有哪些养生方法
早上起床后三件事 不运动也能快速减肥
早上起床后第一杯水 这样喝才健康
最新研究：早上7
睡前瑜伽如何练习有效？床上练习什么瑜伽动作效果好？
我今年二十七八岁， 每天起床的时间从中午12点变成了早上7点，睡觉的时间从凌晨变成了晚上11点。 我今年二
减肥窍门：早上起床后做几个运动 一周减10斤
7种在家催生的方法，健康有效的帮助胎儿早点发动
网址: 早上7点起床健身工作更有效 https://m.trfsz.com/newsview484219.html
