纤体瘦身训练营之大腿减脂
董娟45 分钟 2 级 有氧&塑形
本节课是董娟老师纤体瘦身训练营系列课程的第一节课。通过顺畅不停顿的流动来启动身体消耗脂肪，同时放更多关注在腿部的练习，比如单腿平衡体式，站立体式等等，找到腿部上提和收紧的力量，让腿变轻，变细。（可选辅具：瑜伽砖1块）
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纤体瘦身训练营之大腿减脂
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2002年开始教授瑜伽课程，2005年开始瑜伽老师体系培训；2009年－2011年连续三年在旧金山接受系统艾扬格培训，理疗及正位思想深植于心，其后跟随Patrick Creelman与Shiva Rea两位老师，在练习风格上偏向于Shiva Rea的Prana flow，在教学风格上偏向于Patrick的vinyasa；现在主要教授流瑜伽。
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