燃烧卡路里是减肥的意思吗
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燃烧卡路里是减肥的意思吗
2023年3月27日
李海涛主治医师中医内科
河南中医药大学第一附属医院
三甲
百度健康医美内容审核团队优选
歌曲中“燃烧卡路里”是减肥的意思。卡路里是能量单位。我们每天吃饭、运动、呼吸、心跳等都与卡路里息息相关，离不开它。卡路里代表能量（或者说热量），热量的唯一来源就是吃吃喝喝，即日常饮食（人体是无法通过晒太阳获取能量）。具体讲热量来自于吃进肚子的蛋白质、碳水化合物和脂肪这三种营养素，而维生素、矿物质、膳食纤维以及水是没有热量的。
对于身处现代化生活中的我们而言，每天消耗的热量有限，所以对于摄入的热量也要有所控制，否则就很容易不经意间因为热量过剩而导致肥胖。通常讲，成年男性每天的基本热量需求约2200大卡（也叫千卡Kcal），成年女性约1800大卡。想减肥，必须降低热量摄入，但不能低于基础代谢需要，也就是不能低于1100大卡。
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