空腹爬楼，瘦全身新选择
空腹爬楼，瘦全身新选择！
早晨空腹爬楼梯，开启新一天的燃脂之旅！爬30层楼5个来回，轻松消耗330大卡，让你在减脂路上更进一步。
运动前准备：先来一杯温水，再享受一杯黑咖啡，提升运动效果。但低血糖的朋友们要小心哦，建议运动前补充点能量。
爬楼小技巧：
1️⃣ 爬楼前记得热身，活动开关节和肌肉。
2️⃣ 爬楼时保持正确姿势，双脚与肩同宽，屈髋微微前倾。
3️⃣ 过程中若感到气喘，可稍作休息。
⚠️注意：爬楼后建议乘坐电梯下楼，以保护膝盖。
温馨提示：空腹运动约30分钟即可，具体强度请根据个人体质调整。坚持是减脂的关键！✨
让我们一起在这个夏天，通过爬楼等运动，展现更健康的自己吧！️♀️
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