裸睡运动 卧室做好七件事让你健康长寿
人们都知道有些事情不适合在隐私性很强的卧室里进行，如吃正餐、办公和看电视等。在睡觉之前花片刻时间在卧室里做做冥想练习，心中默念各种美好的祝福，它能提升心理健康状况和免疫系统的功能。
卧室做好七件事让你健康长寿（图片来源：东方IC）
愉悦性生活
调查显示：每周都进行性生活的男性的死亡率仅有那些性生活次数不频繁的男性的一半。在性生活过程中，人体会释放出让人感到快乐的激素(内啡肽)，应激激素分泌量急速下降，出现肌肉变得更强壮、呼吸变深、血液循环量增加和慢性疼痛减轻等一系列生理现象。性生活对于两性共同的好处就是：性高潮过后人们会感到困倦，迅速进入睡眠状态，而睡眠对人体健康非常有益；每次性生活还能燃烧掉约200千卡的热量，相当于进行了一次中等强度的有氧锻炼。
裸着身子在穿衣镜里看看自己
无论有多么健康，大部分人也会避免在镜子里看自己的裸体形象。正是由于这一点，人们有可能会错过身体上发生的关键性变化。运动生理学专家说：“看看镜子中自己的裸体能让你熟悉自己的正常状态是什么样子；如果注意到身体上出现了不明原因、较长时间内不退去的隆起和炎症的斑点，这有可能是严重疾病的预警信号，此时应当及时就医排查。当然，也没有必要为身体上的一切不寻常之处都感到过分焦虑不安。”
相关知识
睡前做好五件事 健康又长寿
裸睡好处与禁忌 满足4个条件才能裸睡
男人想要长寿怎么做 7件事情要做到
男人裸睡好不好 有何好处吗
女人可以裸睡吗 女人裸睡有7大好处
女性裸睡竟能治疗痛经 盘点裸睡的好处
卧室运动
怎么裸睡才健康 教你正确方法
你知道女性怎么健康裸睡
想要长寿10件事必不可少
网址: 裸睡运动 卧室做好七件事让你健康长寿 https://m.trfsz.com/newsview485731.html
