【哪款巧克力更健康？...
【哪款巧克力更健康？要想不长胖就得这样吃】
巧克力可是很多朋友的最爱，吃着既甜蜜又幸福。不过作为关注营养的小伙伴，一定要选择一款健康的来吃。
1.什么巧克力最健康呢？
自然是黑巧克力啦！
常见的巧克力有黑巧克力、白巧克力、牛奶巧克力，不同的巧克力有啥区别呢，看下面的图表1吧。
根据图表，建议购买非脂可可物质含量≥12的黑巧克力，是不是黑巧克力购买时看一下包装上的产品类型就可以。
2.选总可可固形物为多少的黑巧克力？
虽然同为黑巧克力，可是总可可固形物含量却从30%～100%不等。
从营养上来讲肯定是100%的最好，但是这样的纯黑巧克力过于苦涩，大多数人都吃不惯。
所以不妨买可可固形物含量65%～75%的黑巧克力，它添加了部分蔗糖调味，有小甜蜜也没那么苦。
偶尔才吃一次巧克力，没必要非为难自己吃苦哦，尤其是在这个甜蜜的520，嘿嘿。
3.吃黑巧克力会不会胖？
看下面图2这款总可可固形物含量为70%的黑巧克力的营养成分表吧。100克的能量是2291千焦，也就是548千卡，妥妥的一顿饭的能量。
作为餐后甜点，能量控制在200千卡左右比较合适，也就是36克左右，能不能多吃点，随你，不过不想长胖吃多了就多动才行。
最后，提醒大家如果当天吃不完，可别放冰箱，否则脂肪会氧化，口感也会不好。建议放在22摄氏度以下的阴凉处、避光密封保存即可。
#健康云科普# #健康公开课#
相关知识
黑色巧克力与白巧克力哪种更健康？
哪款巧克力不甜又最好吃 十大受欢迎的无糖巧克力盘点
世界首款健康巧克力亮相
6款巧克力甜品
如何挑选一款健康的巧克力？
【巧克力减肥】巧克力减肥吗
吃巧克力会胖吗？哪种巧克力减肥
教你选好更健康的巧克力！
黑巧克力和黑咖啡哪个更减肥
女生必备健康美味巧克力推荐
网址: 【哪款巧克力更健康？... https://m.trfsz.com/newsview487776.html
