人类大脑健康的等级以及如何维护大脑健康
当代很多父母的所作所为都是影响孩子的大脑健康，只是他们不知道。直到孩子大脑暂时失去健康后才惊慌失措、后悔不迭。不过因为大部分父母并不知道什么是真正的大脑健康，所以选择了错误的方法，让孩子的大脑再也无法回到应有的健康状态。
在当代西方正统医学领域中，人类的大脑属于神经系统，和心血管系统、内分泌系统、免疫系统、消化系统，等等都一样，并没有什么特殊的，只是功能不同而已。在神经医学领域，不得病就是健康。只要没有脑卒中，大脑就是健康的。西方精神医学并不属于正统医学，因为至今为止，所有的精神病，比如焦虑症、抑郁症，精神分裂症，等等，都是一些症状的组合，并不符合当今循证医学的标准。当今精神医学之所以广为人知，根本原因一是大量的神经抑制剂和兴奋剂被研发生产出来了，人类终于可以控制“疯子”了；二是资本集团售卖焦虑，比如把抑郁症和自杀联系在一起，把不愉快定义成抑郁症，等等，促进药物销售；三是其它疾病有治好的时候，精神病没有痊愈一说，只有发作期和稳定期（待复发期），最好终生服药；精神医学用各种主观测量表把大部分人都评估成各种精神病，肯定是大脑不健康，这样他们才可以成为医药集团的优质客户。
西方心理学更是对大脑健康没有认识！西方心理学在20世纪50年代曾经提出过心理健康的概念，只是因为完全没有客观标准，之后就干脆不提了。因为西方心理学的几个主要流派中根本就没有大脑健康的选项。精神分析让人宣泄，似乎宣泄后就健康了，只是什么时候人能宣泄完呢？行为心理学更是把人当作动物或者机器一样，完全没有脑子？认知心理学认为人只要改变认知就好，问题是由谁来判断认知的好坏？何况是否认知解决了，大脑就健康呢？至于人本主义，更是把人引入到自我追求和自我否定的状态中。
大脑健康的确很难有一个真正客观的标准，毕竟人与人之间的差异非常大。可能聪明人的不健康的大脑比普通人的大脑还要表现得聪明。那么是不是无法判断人的大脑健康呢？当然也不是。大脑相当于人体的司令部，大脑的健康可以通过人的日常记忆思维和言谈举止中表现出来。基于激素平衡理论，人的大脑健康程度可以分为三个层次：
第一层次
大脑可以控制人的吃喝拉撒睡，生活自理。这是大脑最基本的本能行为。如果这一等级都无法自然实现，要么是大脑因为工作极度疲惫而暂时失功，要么是大脑的自然衰老，要么就是真正的大脑不健康。尤其是50岁以下的人，睡眠都需要依靠药物的话，基本上可以判断是大脑不健康；
第二层次
1、 大脑可以化解压力，控制部分情绪；
2、 人可以参加社会活动，正常工作，可以发挥出聪明才干。个人可以独立在社会中生存；
3、 人与人之间可以因为生存而正常交流；
4、 崇拜权威，不会主动变化，人云亦云，随大流；
5、 做事有可能追求极致，过度
第三层次
第三层次的大脑健康才是人类正常应该具备的大脑功能，主要包括
1、 主动追求变化，不拘泥传统，不迷信权威；
2、 主动学习，正常记忆，有深入而广泛的逻辑思维能力；
3、 可以与人做深入的交流，有自己的独特的想法；
4、 能够忍受各种不幸和挫折，能够化解各种矛盾和冲突；
5、 追求爱情，渴望拥有家庭和孩子；
6、 既能够挑战未知，又能够随遇而安；
7、 喜欢和欣赏自己未知的事物。
……
我们追求的大脑健康，一定是第三层次的大脑健康。但是当前很多人的大脑健康处于第二层次。最明显的表现是人只能工作，工作可以很出色，收入可以巨丰厚，但是大脑处理不了情感，不敢与异性发展爱情，只会模仿别人花钱。最常见的表现是随大流，不敢变化，也否定变化的想法。当代社会对人营养的基本要求是每人每天摄入的蛋白质的量是1.2 – 2.4克/公斤体重。一个鸡蛋6克蛋白质，一斤肉75克蛋白质，一升奶30克蛋白质。根据中国健康报告，中国人普遍蛋白质摄入不足，但是植物脂肪摄入过多。需要警惕的是欧美国家在给中国人洗脑，以环保的名义不让中国人吃够肉蛋奶。原因一是一旦中国人真正足量吃够肉蛋奶，欧美社会的物价就会上涨，会影响他们的社会安定，二是把他们逐渐变成农业资源生产国家，而非工业科技国家。当然未来中国人造太阳工业化之后，中国并不需要进口粮食了。
第二层次的大脑健康如果人要是长期缺爱缺营养，很容易出现某些不被家庭和社会接受的言谈举止，继而被贴上精神病标签。一旦服用精神药物，大脑健康会退到第一层次，很难再恢复到第二层次了。精神病患者大多都是这样的。
怎么实现第三层次的大脑健康呢？一是要有好的家庭环境；二是有好的价值观和信仰；三是大脑神经系统要有足够的营养，让神经系统不仅能维持神经网络，而且还可以不断地建立新的神经网络，不仅能够将短期记忆转变成长期记忆，而且还可以扩展逻辑思维能力，把各种想法变成思想。
让人保持高层次的大脑健康并不容易，但是降低大脑健康层次却是很容易。
1、 睡眠减少，大脑得不到足够的休息。如果说过去一开始睡不着就及时服用安定还能满足基本睡眠，避免大脑受伤严重的话，现在人们睡不着后不是选择吃安定，而是看手机。睡眠减少对大脑健康的影响主要是在记忆力下降、思维迟钝、动作迟缓僵硬以及情绪失控。睡眠减少到一定程度后很容易会出现睡眠障碍，主要以失眠为主。这意味着大脑受伤严重，普通安定不起作用，然后被贴上焦虑症、抑郁症的标签。解决失眠西医会采取各种神经抑制剂，强迫神经细胞休眠，严重地甚至会采用麻醉剂（美国著名歌手杰克逊据说就是注射麻醉剂过量而丧生）。中医用饱思睡饥失眠解释了失眠的原因。神经科学也认为失眠是神经细胞因为缺营养而兴奋。中医用红枣、枸杞、桂圆等碳水化合物安神，只是当代社会大脑消耗的营养剧增，碳水化合物为主的饮食除了转化成脂肪让人变胖之外，对大脑营养的贡献已经很少了。所以当代要想解决失眠症状必须要以好消化的鸡蛋、牛奶、肉松为主。临睡前不仅要喝一杯热牛奶，还要吃两个鸡蛋，或者奶酪、肉松，等等。如果失眠严重，那么每隔两个小时就要起来再吃两个鸡蛋，一杯热奶。最终一定会睡哪怕是30分钟。只要坚持营养，睡眠时间会越来越长，睡眠质量也会越来越高，最终就不需要夜里吃鸡蛋喝奶了。
2、 现在人错误的营养观念，饮食满足不了大脑神经系统对动物蛋白质和脂肪的需要；大脑营养和大脑负担有直接关系，农业社会听天由命，大脑负担少。工业社会人要被机器节奏控制，夜间要工作，大脑负担骤增，出现了大量不健康的群体。西方精神医学就是在农业社会向工业社会过渡阶段发展起来的，当然从理论到方法都是错误的。过去是心理咨询，无效，现在是化学药物，让人的大脑健康停留在第一层次上。当代信息社会给大脑带来了巨大负担，目前的精神类药物的用量已经和毒品无异，甚至精神医学界已经直接采用毒品氯胺酮（k粉）“治疗”精神病。
3、 如果学习和工作的各种负担节奏可控，他们是不会影响大脑健康的。如果节奏不可控，甚至外界施加了额外的压力，那么大脑负担会急剧增加，大脑健康就会受到影响。
4、 西方心理学的精神分析疗法认为精神病的原因是性被压抑。那么追求性宣泄会让人大脑健康吗？答案是否定的。因为性越频繁，消耗的高级营养就越多，导致大脑缺营养，会让人的大脑健康停留在第二层次。
5、 很多创新的想法是难以用大部分人所遵循的逻辑思维解释清楚的。很多有这样想法的人往往被现实扼杀了。结果大脑再也不会得到高层次的健康程度。
对于青少年的大脑健康来说，父母的价值观，父母的亲密程度，父母对饮食营养的认识，父母与他们父母的关系，父母与孩子的亲密关系，等等，决定了孩子大脑健康的层次。返回搜狐，查看更多
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