根据WHO的数据显示，全球有超过3亿人饱受抑郁症折磨。而目前为止最主要的治疗手段有两种：抗抑郁药物和短期心理治疗。此外，研究人员还尝试研究改变生活习惯是否有益于缓解抑郁症症状，结果发现，适当的锻炼是可以有益于缓解相关症状的。另外也有一些研究表明，某些饮食因素也跟抑郁症有关。这不，今日便有研究人员对不同类型的巧克力是否与抑郁症相关进行了研究。结果发现，吃黑巧克力可以给情绪带来积极的影响，并且能有效减轻抑郁症症状。
该项研究成果以“Is there a relationship between chocolate consumption and symptoms ofdepression? A cross‐sectional survey of 13,626 US adults”为题发表在Depression and Anxiety杂志上。
在该项研究中，研究人员对来自美国国家健康和营养检验调研的13,626名成年人的相关数据进行了分析。并且将参与人员的巧克力消费情况与患者健康问卷的评分进行了对比，该问卷可以评估患者的抑郁症症状情况。当然，该研究也考虑了一系列其他因素，比如身高、体重、婚姻状态、种族、教育、家庭收入、体育锻炼、吸烟情况以及一些慢性健康问题等，以便更准确地评估巧克力与抑郁症症状之间的关系。
在调整了以上因素之后分析发现，在48h内吃过任何黑巧克力的患者报告有临床抑郁症症状的几率比不吃巧克力的患者低了70%。虽然研究人员发现，除黑巧克力以外的巧克力与抑郁症症状并没有显著关系，但是那些吃比较多巧克力（不限种类，不仅仅是黑巧克力，104-454g/天）的患者出现抑郁症症状的几率却比那些根本不吃巧克力的患者低了57%。
该研究证明了巧克力，特别是黑巧克力的消费与临床抑郁症症状相关，但是这需要进一步的研究来探讨这之间的因果关系，也有可能是抑郁症导致了人们没有兴趣吃巧克力，或者有其他的一些因素既可以导致人们少吃巧克力，又可以导致人们抑郁。（科研小助手猜测，如果真有这个因素，那么最有可能的就是钱了，各位读者同不同意呢？）
如果真要搞清楚这之间的因果关系，那么就需要了解其中的具体机制了。这需要具体确定巧克力的消费类型以及数量，以便更准确的评估其对抑郁症的缓解情况。不过，已有诸多报道证实，巧克力可以明显改善人们的情绪，并且提出了巧克力与情绪改善之间的具体机制。
巧克力中含有让人精神兴奋的活性成分，这些成分会让人产生类似于大麻中大麻酚带来的一种兴奋感。另外，巧克力还含有苯乙胺，这是一种神经调节剂，研究认为其跟人的情绪相关。
研究还表明，情绪的改善与巧克力是否美味可口也相关，这表明巧克力的口感体验也是一个重要的因素，而不仅仅是其中含有的成分。
总之，本文研究表明，巧克力，特别是黑巧克力，可以明显改善抑郁症相关的症状。所以，如果你感觉有些抑郁的时候可以吃些巧克力，这跟我们昨天推送的一篇文章『为什么很多人一不开心就想吃甜的？』是不是有一些类似呢？欢迎各位留言讨论。
参考资料：
Jackson SE, Smith L, Firth J, et al. Is there a relationship between chocolate consumption and symptoms of depression? A cross‐sectional survey of 13,626 US adults. Depress Anxiety. 2019;1–9. https://doi.org/10.1002/da.22950返回搜狐，查看更多
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