糖尿病如何进行预防和控制
赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
糖尿病的预防和控制可以通过饮食管理、规律运动、保持健康体重、避免高糖食物摄入以及定期血糖监测来实现。
1.饮食管理
通过优化饮食结构来降低餐后血糖水平。减少碳水化合物摄入量，增加膳食纤维、蛋白质比例，有助于维持稳定的血糖状态。
2.规律运动
规律运动能够提高机体对胰岛素的敏感性，促进葡萄糖利用，从而改善血糖控制。建议每周至少进行150分钟中等强度有氧运动或75分钟度有氧运动。
3.保持健康体重
超重或肥胖会增加患糖尿病的风险，适当减轻体重可以降低患病风险。建议BMI指数保持在20-24之间。
4.避免高糖食物摄入
高糖食物会导致短时间内血糖急剧上升，长期食用易导致胰腺负担过重，诱发糖尿病。日常生活中应尽量减少糖果、糕点等高糖食品的摄入。
5.定期血糖监测
定期监测血糖值可以帮助了解自身血糖控制情况，及时发现异常并采取措施。建议每年至少进行一次全面健康检查，包括空腹血糖检测。
若患者已经确诊为糖尿病，则需要在医生指导下使用药物治疗，如遵医嘱口服格列齐特片、盐酸二甲双胍缓释片等缓解症状。
相关知识
妊娠期糖尿病 如何预防和控制
糖尿病如何预防
妊娠糖尿病预防与控制
如何预防糖尿病？
如何预防糖尿病
糖尿病的血糖值如何控制
如何预防儿童糖尿病
如何预防孕糖尿病
如何预防妊娠糖尿病 把握妊娠糖尿病6个预防措施
妊娠糖尿病会转为2型糖尿病？孕妇如何预防糖尿病？
网址: 糖尿病如何进行预防和控制 https://m.trfsz.com/newsview488211.html
