糖尿病怎么控制最好
糖尿病怎么控制最好
潘永源
主任医师 | 首都医科大学宣武医院 内分泌科
三级甲等
糖尿病的控制方法主要有饮食控制、适度运动、持续检测血糖、药物治疗、心理调节等等，综合控制最好。
1、饮食控制。糖尿病患者首先需要进行严格的饮食控制。患者可以根据自己的身高计算出标准体重，然后根据标准体重再结合自己生活、工作、运动量等因素计算出一天内所需要的热量。最后把每天所需的热量值均衡的分配至三餐，再根据每餐应该摄入的热量值来决定吃什么食物以及吃多少。通常每餐可以吃60-100克的主食，比如米饭、面食等，并适当摄入蔬菜、水果和蛋白质。患者需要了解日常生活中食用的每一种食物的热量值，然后计算出进食量，对于自己不会计算的患者，也可以求助于专业的营养师。
2、适度运动。糖尿病患者在餐后需要适度运动，对于控制血糖也有至关重要的作用。一般建议在饭后适当散步30-60分钟，运动以轻中度运动为主，不能过于剧烈。
3、持续监测血糖。患者需要遵循医嘱持续检测个人的空腹血糖、餐后血糖以及糖化血红蛋白，然后根据检测的数值来判断血糖控制是否理想，为判断是否需要调整治疗方案提供依据。
4、药物治疗。糖尿病患者是需要用药控制血糖的。对于一型糖尿病患者，一般使用胰岛素来控制血糖。对于二型糖尿病患者，可以先口服降糖药物，比如磺酰脲类、二甲双胍类、格列奈类等降糖药物，若药物控制不理想，也需要使用胰岛素来治疗。
5、心理调节。糖尿病患者也需要适当的心理调节。很多患者会因为血糖控制不佳或者担心病情进展而出现焦虑、恐惧等不良情绪，而长期存在此类不良情绪也可能会对内分泌系统造成一定影响，对于糖尿病的控制是很不利的。对此可以通过心理调节来改善情绪，患者可以通过冥想、听音乐、看一些影视作品、旅游等等方式来调节个人情绪，必要时也可以去医院心理科做心理疏导。
2021-12-15 11:08
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